Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Общество
За три года подростки и молодые люди потратили по «Пушкинским картам» 33 млрд рублей
Мир
Гросси назвал ситуацию на Запорожской АЭС тревожной
Происшествия
Гладков сообщил о пожаре в Шебекино в результате обстрела ВСУ
Мир
Байден отказался считать происходящее в Газе геноцидом
Мир
Польша отказалась принимать мигрантов по новому пакту Евросоюза
Происшествия
Прокуратура проверит сообщения о разливе нефтепродуктов на пляже в Находке
Общество
Синоптики спрогнозировали дождь и грозу в Москве 21 мая
Мир
Белый дом будет поддерживать диалог с конгрессом по вопросу санкций против МУС
Мир
В Литве заявили о готовности отправить военных инструкторов на Украину
Общество
Кабмин одобрил компенсацию работы в выходные дни при увольнении
Мир
Посол Антонов указал на двойные стандарты США в отношении МУС
Наука и техника
В России разработают новые полярные беспилотники
Мир
Politico узнала об опасениях США обвинений со стороны Ирана в гибели Раиси
Мир
Китай выразил разочарование отклонением СБ ООН резолюции РФ по космосу
Экономика
Власти облегчат ведение бизнеса в специальных зонах
Мир
Совет Евросоюза 21 мая утвердит решение по доходам от активов России
Армия
Военные ВС РФ уничтожили укрепленный опорпункт ВСУ при помощи наземного дрона
Главный слайд
Начало статьи
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Более 5 млн россиян больны сахарным диабетом. «Известия» рассказывают, когда пора бить тревогу и какая существует профилактика.

Как определить у себя сахарный диабет

Врач-эндокринолог АО «Медицина», член Европейской ассоциации по изучению диабета Елена Евдокимова рассказала о семи основных признаках сахарного диабета.

Первый жажда. Повышенный сахар в крови требует разбавления. Поэтому первое, что должно настораживать, — когда человеку постоянно хочется пить.

Второй — следствие первого: повышенное мочеиспускание.

Третий генитальный зуд. Обусловлен первыми двумя. Сахар — это питательная среда для микробов. Глюкоза, содержащаяся в моче, при попадании на половые органы вызывает рост бактериальной флоры, что приводит к дискомфортным ситуациям. Даже очень чистоплотные люди не могут избавиться от проблемы.

Четвертый потеря массы тела при хорошем или даже повышенном аппетите. Из-за отсутствия инсулина организм начинает использовать в качестве источника энергии не глюкозу, а идет по так называемому запасному пути — «поедать» жировую ткань.

Фото: Depositphotos/DragonImages

Пятый плохо заживающие ранки и гнойничковая инфекция. Любые порезы, ссадины, царапины заживают долго, воспаляются. Кожа становится склонной к образованию фурункулов, фолликулитов, сыпей.

Шестойвыраженная усталость, утомляемость, астения. Человек чувствует нехватку энергии, упадок сил.

Седьмой расстройство зрения, ощущение мурашек или «туманного стекла» перед глазами. Причина — в изменении преломляющих свойств хрусталика из-за высокого содержания сахара в крови.

— К сожалению, на раннем этапе сахарный диабет протекает бессимптомно, клинически распознать его невозможно. Когда появляются классические семь симптомов, которые я описала выше, болезнь уже запущена. Единственный и самый надежный путь — регулярные профилактические медосмотры и измерение уровня сахара в крови, хотя бы в рамках ежегодной диспансеризации, — говорит Евдокимова.

Почему появляется сахарный диабет

Сахарный диабет может быть как приобретенным, так и наследственным.

К группам повышенного риска развития сахарного диабета второго типа (СД 2) относятся пациенты с избыточной массой тела и ожирением, привычно низкой физической активностью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, наличием в семье родственников с таким диагнозом, женщины с гестационным СД или рождением крупного плода в анамнезе (более 4 кг), лица с предшествующими нарушениями углеводного обмена, — рассказала «Известям» Анна Куликова, врач-эндокринолог тверской клиники «РЖД-Медицина».

Фото: ТАСС/Владимир Смирнов

Если диагноз был диагностирован у кровных родственников или у вас присутствуют указанные выше отклонения, желательно приобрести в аптеке глюкометр. Этот удобный прибор обойдется в 6001100 рублей и позволит надежно контролировать уровень сахара в крови при регулярных измерениях.

Врачи подчеркивают, что стремиться к идеальным показателям нужно только абсолютно здоровым людям. Тем, кто уже болен сахарным диабетом, в зависимости от возраста, сопутствующих заболеваний, предшествовавших сердечно-сосудистых катастроф (инфаркта или инсульта) могут быть установлены другие нормы. Они определяются в поликлинике по результатам анализов.

Как правильно организовать питание при диабете

— Распространено заблуждение, что необязательно придерживаться строгих правил в питании, поскольку современные эффективные препараты помогают держать диабет под контролем, исправляя ошибки в рационе. Действительно, сегодня есть много хороших лекарств, но, к сожалению, резервы поджелудочной железы не безграничны. Когда они исчерпываются, у пациента уже нет собственного инсулина и стимулировать лекарствами уже нечего, требуется поступление извне. Как быстро это произойдет, зависит в первую очередь от питания, — отмечает Евдокимова.

Диетолог считает, что питание россиян усугубляет реклама, по сути — дезинформация покупателей. Часто на упаковке продуктов пишут «без сахара», «предназначено для диабетиков», а на самом деле производители вводят в состав фруктозу, хотя она и другие аналогичные вещества не менее, а порой и более опасны, чем сахар в чистом виде.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков

Под сахаром подразумевается не только чистый продукт, но и содержащийся в полуфабрикатах и других пищевых товарах.

— Еще один пример недобросовестного маркетинга — различные сиропы топинамбура, на упаковках которых пишут, что они включают инулин. У людей, не имеющих медицинского образования, складывается прямая ассоциация «инулин — инсулин», хотя за похожими словами стоят абсолютно разные вещества, — говорит Елена Евдокимова. Врач напоминает, что на сегодняшний день самой здоровой признана средиземноморская диета: рыба, мясо, овощи, медленные углеводы.

— Для начала нужно отказаться от вредных привычек, соблюдать принципы рационального питания. Необязательно полностью исключать глюкозу, чтобы предотвратить развитие диабета. Употребление до 5–10% от суточного рациона сахара и сладостей допускается у здорового человека, — советует Анна Куликова.

Для профилактики сахарного диабета, по ее словам, также желательно свести к минимуму насыщенные жиры, соль.

В повседневной рутине удобно пользоваться так называемой гарвардской тарелкой: каждая порция должна иметь вид блюда диаметром до 24 см, поделенного на три части. На 50% его следует заполнить овощами и фруктами. Четверть — белковыми продуктами (рыба, нежирные сорта мяса, птица, фасоль, орехи). Оставшаяся четверть — зерновые (крупы, макароны, хлеб). Лучше отдавать предпочтение цельнозерновым и неочищенным изделиям или приготовленным из муки грубого помола, — советует врач-эндокринолог клиники «РЖД-Медицина».

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

В последнее время россияне все чаще отказываются от чистого сахара в пользу меда. Ольга Лушникова. обращает внимание, что чрезмерно увлечение этим продуктом также может привести к диабету II типа.

Какую физическую нагрузку выбрать

Вероятность развития сахарного диабета II типа зависит от образа жизни пациента.

— В наших руках предотвратить или отсрочить появление заболевания. При наличии избытка массы тела необходимо стремиться к ее снижению. Для профилактики гиподинамии необходимо уделять минимум 150 минут в неделю (или 20 минут в день) умеренной аэробной физической активности, например плаванию, подвижным играм, скандинавской ходьбе, — говорит Анна Куликова.

С ней солидарна Елена Евдокимова.

Не нужны интенсивные, изнуряющие нагрузки, специальные тренажеры. Может быть обычная ходьба, но ежедневная. Хотя бы раз в два часа делать 1015-минутную разминку. И обязательно, чтобы не страдал обмен веществ, надо пить достаточное количество воды — не меньше 1,5 л в день, — подытожила врач.

Прямой эфир