Врач назвала забывчивость возможным симптомом недостатка витамина D
Дефициты витаминов могут нанести существенный вред здоровью, поэтому необходимо своевременно восполнять нехватку того или иного микроэлемента. Недостаток витамина D, например, может серьезно сказаться на работе мозга, сообщила «Газете.ru» эндокринолог и эксперт социального проекта «Деменция.net» Наталья Севастьянова в субботу, 26 июля.
«Определенные условия жизни могут указывать на повышенную вероятность дефицита витамина D. Если человек забыл, зачем пришел в комнату, это может быть связано с недостатком? Да, может. Но это не единственная причина. Проверьте, нет ли у вас факторов, увеличивающих риск дефицита. Обратите внимание на такие особенности, как суровый климат (проживание севернее 40-й широты), темный цвет кожи, регулярное нанесение солнцезащитного крема, возраст старше 70 лет, вегетарианство и строгая диета, работа в помещении, жизнь в загазованном городе, предпочтение закрытой одежды», — перечислила Севастьянова.
Она отметила, что существуют различные формы витамина D, которые необходимы для правильной работы организма, и их можно получить как из еды, так и из других источников, таких как солнечный свет, поскольку активная форма этого витамина — D3 (холекальциферол) — синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Из продуктов питания, богатых витамином D, Севастьянова упомянула сельдь, лосося, скумбрию, печень трески и яичные желтки.
«Рецептор и витамин D — это как замок и ключ. Найдя свой «замок», витамин начинает работу. Он помогает нейронам передавать сигналы друг другу, защищает нервные клетки от повреждений, влияет на иммунные процессы внутри мозга. И также сегодня есть данные, что он снижает уровень биомаркеров, связанных с бета-амилоидом (Aβ), у пациентов с деменцией. Большие исследования убедительно доказывают эту связь», — заявила она.
Ранее, 24 июля, детский врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина рассказала, что польза детских витаминов в виде мармелада нивелируется большим количеством добавленного сахара и искусственных ароматизаторов. Они ухудшают усвоение многих витаминов, например C и D.
До этого, 23 июля, врач — акушер-гинеколог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиники» Идилия Орфанова назвала витамины для женского здоровья. Врач отметила, что будут полезны витамины А, С, D и E, а также фолиевая кислота (витамин В9).
Все важные новости — на нашем канале в мессенджере MAX
