Врачи дали советы по сохранению здоровья мозга
Для того чтобы сохранить здоровье мозга, необходимо тренировать его и избегать стресса. Об этом рассказала д.м.н., профессор, руководитель Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА России Анна Боголепова 22 июля в пресс-центре МИЦ «Известия» в ходе пресс-конференции «Передовые отечественные разработки для лечения болезней мозга», приуроченной к Всемирному дню мозга.
Она объяснила: чтобы сохранить когнитивное и психоэмоциональное здоровье, прежде всего нужен здоровый образ жизни, включающий в себя нормализацию психоэмоционального состояния, хороший сон, физическую нагрузку, когнитивные тренировки.
«Необходим и контроль сосудистых факторов риска — лечение артериальной гипертензии, коррекция артериального давления. Конечно, коррекция липидного спектра крови, профилактика атеросклеротического поражения, очень важным моментом является наблюдение и коррекция в случае нарушения глюкозы крови как профилактика сахарного диабета», — добавила она.
Член-корреспондент РАН, профессор, генеральный директор Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России Всеволод Белоусов отметил важность умения выводить себя из стрессового состояния. По его словам, если человек не умеет расслабляться и выводить себя из состояния напряжения, то можно повредить мозг. Он уточнил: мозг — это мышца, которую также можно перегрузить, поэтому крайне важно уметь расслабляться.
«Если вы не умеете искусственно брать себя за шкирку и выводить из состояния напряжения, то мозг начнет «портиться». В идеале это чередование работы с противоположной деятельностью. Главное — уметь вытаскивать себя из привычного контекста и помещать в другой, где уровень стресса будет ниже», — добавил Белоусов.
Кроме того, специалист отметил, что питание — недооцененный фактор. Он обратил внимание, что многие проблемы нервной системы связаны с неправильным питанием. Так, богатая легкими сахарами пища — хлеб, сладости — держит в напряжении нашу нервную систему.
Врач-онколог медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова 16 июня рассказала «Известиям» о неочевидных симптомах опухоли мозга. По ее словам, ежегодно опухоли головного мозга выявляют у 25 человек из 100 тыс. Около трети случаев оказываются злокачественными.
