Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Общество
Синоптики спрогнозировали небольшой снег и гололедицу в Москве 23 января
Спорт
«Зенит» объявил о переходе Клаудиньо в катарский «Аль-Садд»
Мир
ЦАХАЛ сообщила о пресечении попытки палестинцев нарушить перемирие в Газе
Общество
Из дома экс-замглавы МО Иванова следователи изъяли более 30 единиц оружия
Экономика
Импорт плодов и фруктов предложили ограничить
Мир
В Турции снесут пострадавший от пожара с 79 погибшими отель
Мир
Трамп ограничил право попавших в США через южную границу нелегальных мигрантов
Спорт
ПСЖ обыграл «Манчестер Сити» в матче Лиги чемпионов
Происшествия
За сутки один человек погиб и семь пострадали в результате атак ВСУ на ДНР
Общество
«Народный фронт» и «Роскосмос» заявили о планах открыть пять космоклассов
Политика
В «Единой России» рассказали об изменениях народной программы
Мир
Трюдо посетит Польшу по случаю 80-летия освобождения Освенцима
Мир
Число погибших в результате наводнения и оползней в Индонезии возросло до 21 человека
Мир
Суд Британии удовлетворил ходатайство Google о защите от исков телеканалов РФ
Мир
СМИ сообщили о подготовке Запада к конфликту с РФ после урегулирования на Украине
Мир
Израиль заявил об отсутствии сведений о состоянии Харкина в плену в Газе
Происшествия
В Санкт-Петербурге на корреспондента «78» напал хозяин запертой в машине собаки

Эксперт рассказала об опасности плавания с поднятой головой

Эксперт Антипова: плавание с поднятой головой приводит к зажиму шейных позвонков
0
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Полегенько
Озвучить текст
Выделить главное
Вкл
Выкл

Старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Елена Антипова в субботу, 6 июля, рассказала «Известиям», почему опасно плавать с поднятой головой.

«Когда вы запрокидываете голову вверх, у вас зажимаются шейные позвонки. Соответственно, идет неравномерная нагрузка на тело, которая приводит к мышечным зажимам — прежде всего в области шеи и плечевого пояса. А далее, так как нарушается кровоснабжение, это приводит к головным болям, болям в пояснице, области тазобедренного и коленного суставов. То есть если вы, например, постоянно плаваете в бассейне, но не делаете зарядку по утрам, у вас копится это напряжение, и в какой-то момент вы плохо повернулись в кровати, что-то тяжелое пронесли, а у вас «прострел». И обычно никто не соотносит эти проблемы с неправильной манерой плавания», — сказала она.

Такую ошибку при плавании допускают практически все, кто не обучался навыку у профессионального тренера, указала Антипова.

Во время плавания лицо должно находиться в воде, выдохи делаются в сторону. Таким образом тело будет полностью в горизонтальном положении, заключила эксперт.

В апреле старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов рассказал «Известиям», как научиться плавать во взрослом возрасте. По его словам, учиться плавать лучше всего в неглубоком бассейне, где можно достать до дна.

Читайте также
Прямой эфир