Диетолог назвала уменьшающие аппетит специи
Корица, мята и имбирь могут помочь человеку снизить аппетит и нормализовать пищеварение. Об этом в четверг, 18 августа, рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с URA.RU.
По ее словам, корица с напитками из натурального кофе может помочь ускорить обмен веществ, нормализовать уровень глюкозы в крови и снизить тягу к сладкому.
Она также рассказала о полезных свойствах мяты, которые помогут поддерживать пищеварение в норме при диете.
«Чай с добавлением мяты способствуют очищению кишечника, является профилактическим средством при запорах», — сказала специалист.
Также диетолог порекомендовала во время диеты обратить внимание на имбирь, который способствует снижению холестерина, выводит вредные вещества из организма и утоляет голод.
Врач напомнила, что эти методы будут полезны в комбинации с правильным питанием и занятиями спортом.
Ранее, 11 августа, Русакова рассказала «Известиям», как можно побороть тягу к сладкому и стоит ли совсем отказываться от сахара.
По словам врача, чаще всего причиной тяги к сладкому являются психологические проблемы. Она отметила, что с точки зрения диетологии важно употреблять белковые продукты и продукты, богатые пищевыми волокнами (фрукты, овощи), а также соблюдать водный баланс и не допускать больших перерывов между едой.
