Американка похудела более чем на 40 кг после исключения сахара из рациона
Жительница США Кристи Маккэммон смогла похудеть на 45 кг благодаря отказу от сахара в рационе питания. Об этом она 12 января рассказала журналу Need To Know.
Женщина поделилась, что обычно начинала день с чипсов, печенья или конфет. По ее словам, тяга к сладкому стала «невыносимой» и быстро переросла в зависимость. В самый тяжелый период она могла съедать до 5 тыс. калорий в день.
«Я буквально не могла перестать есть сладости. Я просто обожала сахар и ела его так часто, как только могла. Тяга к этому всегда была очень сильной, и мне казалось, что мне буквально необходимо это получить, чтобы быстро утолить жажду. Еда была для меня утешением во всех смыслах: что бы я ни чувствовала, еда всегда была рядом», — поделилась Маккэммон.
Ранее она пробовала разные диеты и посещала спортзал, однако попытки похудеть оказывались безрезультатны. В 2017 году американка приняла решение полностью отказаться от рафинированного сахара. Она перешла на домашнюю еду и исключила из рациона продукты с высоким содержанием сахара, фастфуд и замороженные закуски.
Маккэммон рассказала, что при желании съесть что-то сладкое она выбирает бананы, батат, фруктовые торты, а также делает мороженое из творога. Она призвала научиться смиряться и питаться «здоровой пищей, которая приносит пользу нашему телу и питает наш мозг».
«Я слышал, что он активирует центр вознаграждения в нашем мозге. <…> Поэтому так трудно остановиться, и тяга так сильна. Люди часто думают, что такой образ жизни ограничивает их возможности, но я хочу сказать вам, что избыточный вес и одержимость едой — это гораздо большее ограничение», — заключила американка.
Журнал Medical Xpress 13 января указал на неэффективность строгих диет для долгосрочного похудения. Согласно исследованию, удержать вес в долгосрочной перспективе после похудения способны лишь около 20% людей. Одной из причин неудач специалисты назвали строгие пищевые запреты, в том числе отказ от любимых продуктов.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
