Эксперт назвала способы не выгореть в последний рабочий месяц года
В деловой среде декабрь традиционно считается самым напряженным месяцем: до конца года нужно закрыть KPI, сдать отчеты и защитить бюджет, не потерявшись в череде корпоративов и предпраздничной суете. В такой атмосфере легко потерять мотивацию еще до новогодних выходных. О том, как сохранить продуктивность и прийти к концу года без выгорания, рассказала 17 декабря «Известиям» Инна Филиппова, операционный директор сети смарт-офисов SOK.
«Вместе со всей нагрузкой, которая традиционно падает на коллектив в декабре, параллельно начинает ощущаться праздничная расслабленность команд. Подобное сочетание создает специфическую ситуацию, когда нагрузка стремительно растет, а способность работников концентрироваться — наоборот, снижается. Чтобы пройти этот период, не испытывая критического напряжения, необходимо заранее выстроить стратегию личной эффективности», — сказала эксперт.
По словам Филипповой, в первую очередь необходимо начать грамотно приоритизировать задачи. Бесполезно пытаться успеть одновременно закрыть все накопившиеся вопросы, так как это самый короткий путь к выгоранию. Лучше сразу расставить приоритеты и определить, какие задачи уже точно перенесутся на январь, что нужно сделать здесь и сейчас, а что можно просто поддерживать в рабочем состоянии. Благодаря более четкой структуре снизится тревожность и появится понимание, как выглядит реальный список текущих обязательств.
В качестве еще одной не менее важной проблемы «офисного декабря» эксперт выделила общую тенденцию снижения энергии и концентрации, которая сильно влияет на эффективность команд, если ею не управлять.
«Чаще всего продуктивность падает не только из-за увеличения числа задач, но и по причине их однотипности. Необходимо внедрить короткие паузы, которые позволяют переключиться — пусть даже на несколько минут, менять виды деятельности в течение дня и расширять командное взаимодействие. В нескончаемом рабочем потоке это помогает сохранять концентрацию на приемлемом уровне, а также удерживать чувство контроля над ситуацией», — добавила она.
Несмотря на рабочие перегрузки, не стоит полностью отказываться от праздничного настроения. Небольшие ритуалы, вроде совместных кофе-брейков, укрепившегося во многих компаниях «тайного Санты», поздравлений в предновогоднее время работают только в плюс, разряжая обстановку, заключила специалист.
Генеральный директор АНО НИИ функционального питания Юлия Малеванная 12 декабря рассказала, какие препараты и витамины стоит начать принимать заранее, чтобы легче перенести новогоднюю ночь. Эксперт порекомендовала за 1–2 недели до Нового года начать принимать гепатопротекторы на основе эссенциальных фосфолипидов, которые помогают печени справляться с алкогольной и пищевой нагрузкой. Фосфолипиды действуют как кирпичики для восстановления клеток печени, испытывающей в праздники максимальный стресс.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
