Косметолог рассказала о методе психодерматологии для здоровой кожи
Для сохранения здоровой кожи в летний сезон можно прибегнуть к методу психодерматологии, который соединяет в себе элементы психологии и косметического ухода. Об этом 27 мая заявила ведущий тренер-косметолог Центра диагностики кожи компании Geltek Татьяна Шапранова в беседе с «Газетой.Ru».
«Сегодня недостаточно обычного ухода: чтобы добиться сияния, нужно медитировать, посещать психолога и даже вдыхать специальные ароматы. Идея в том, что стресс — главный враг кожи, а управление эмоциями становится частью бьюти-рутины», — рассказала она.
По словам эксперта, внутренние и внешние конфликты человека могут физиологически оказывать негативное влияние на кожу, поскольку эндокринная, иммунная и нервная системы человека работают взаимосвязанно.
«Постоянное напряжение вызывает мышечные зажимы, которые со временем формируют морщины. Из-за этого сужаются сосуды — кожа получает меньше кислорода и питательных веществ. А когда стресс носит постоянный характер, защитные свойства и иммунитет кожи снижается, что вызывает воспаление. Метод психодерматологии — работать не только над качеством кожи, но и над своими эмоциями», — объяснила Шапранова.
Она подчеркнула, что многочисленные переживания делают кожу тусклее. Именно поэтому стоит не маскировать негативные последствия, а стремиться к устранению их причины. Помочь в этом может релаксация, терапия и ароматы. Помимо этого, превратить в отдых ежедневный уход за кожей лица может помочь массаж и вода.
«Еще один метод — постизометрическая релаксация. Это мануальная методика, помогающая снять мышечное напряжение и спазмы через чередование контролируемого напряжения и пассивного растяжения. Ее принцип основан на физиологической реакции мышц: после краткого усилия они рефлекторно расслабляются. Техника проста: надо аккуратно растянуть проблемную мышцу, затем создать ей противодействие на 5–10 секунд. После фазы напряжения мышца «отпускает» спазм, и можно снова увеличить растяжение», — сообщила дерматолог.
Такие цикл таких упражнений нужно повторять несколько раз, пока не наступит эффект расслабления.
27 мая косметолог Олеся Лученкова дала советы по уходу за кожей в летний период. Один из основных защитных механизмов кожи при воздействии солнечного излучения — выработка меланина, то есть появление пигмента. Это и темный загар на коже, и локальные пигментные пятна. Важно также увлажнять кожу, чтобы качество коллагеновых волокон, ее упругость, тонус не снижались под действием солнечных лучей.
