Врач дала советы людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в жаркую погоду
Жара создает повышенную нагрузку на сердце и сосуды, что особенно опасно при гипертонии, ишемической болезни сердца (ИБС), сердечной недостаточности или после перенесенных инфарктов. Руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины, клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, врач-терапевт, кардиолог, гастроэнтеролог Елена Зятенкова рассказала «Известиям» 28 мая, какие правила следует соблюдать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в жаркую погоду.
По ее словам, следует избегать перегрева — не выходить на улицу с 10:00 до 16:00, потому что в это время УФ-излучение максимальное. Стоит использовать кондиционер, установив температуру в помещении — +22…+24 градуса, но избегать резких переходов из жары в холод.
Кроме того, нужно носить свободную светлую одежду из хлопка, льна, головной убор и солнцезащитные очки.
«Пейте 1,5–2 л воды в день, но не перегружайте организм — при сердечной недостаточности избыток жидкости опасен. Откажитесь от алкоголя, кофе, сладкой газировки — они усиливают обезвоживание. Восполняйте электролиты (калий, магний) через курагу, бананы, минеральную воду без газа — только после согласования с врачом», — посоветовала Зятенкова.
Вместе с тем следует контролировать давление и пульс, измерять давление два-три раза в день — жара может вызывать резкие перепады. Стоит избегать физической активности на солнце — даже легкие нагрузки повышают пульс. При головокружении, одышке, боли в груди нужно немедленно прекратить движение, сесть в тени, вызвать «скорую».
«Питайтесь правильно. Ешьте небольшими порциями — избегайте жирной и тяжелой пищи. Сократите соль — она задерживает жидкость, повышая давление. Добавьте в рацион овощи, фрукты, рыбу, кисломолочные продукты — они поддерживают сердце», — рекомендовала гастроэнтеролог.
При этом нужно корректировать терапию с врачом. Так, в жару доза диуретиков может быть снижена для профилактики обезвоживания. Нитраты (нитроглицерин) следует хранить в прохладе, потому что жара разрушает действующее вещество. Также при сильном снижении давления врач может временно уменьшить дозировку гипотензивных препаратов.
Кардиолог подчеркнула, что нужно немедленно звонить в «скорую», если появились: давящая и жгучая боль в груди, отдающая в руку, шею, челюсть, сильная слабость, холодный пот, спутанность сознания, одышка в покое, отеки ног, хрипы при дыхании, температура выше +38,5 градуса и учащенное сердцебиение.
Врач также посоветовала не купаться в холодной воде, потому что резкий перепад температур вызывает спазм сосудов. К тому же, стоит отказаться от курения, ведь никотин сужает сосуды, увеличивая нагрузку на сердце. При этом нужно спать семь-восемь часов. Недосып повышает уровень стресса, напомнила эксперт.
Терапевт уточнила, что людям с сердечной недостаточностью нужно ежедневно взвешиваться: прибавка двух килограммов за один-три дня — повод срочно обратиться к врачу.
«Проверьте аптечку: все препараты должны быть в сроке годности, храниться в прохладе. Соблюдайте меры предосторожности, консультируйтесь с кардиологом и прислушивайтесь к своему организму. Перед началом летнего сезона посетите врача для корректировки лечения», — заключила Зятенкова.
Ранее, 17 мая, врач-дерматолог Зарема Омарова рассказала «Известиям», что под воздействием ультрафиолета в организме вырабатывается серотонин, который улучшает эмоциональное состояние. Однако избыточное воздействие солнечных лучей может нанести вред здоровью. Недостаточная защита от ультрафиолета может привести к ожогам в краткосрочной перспективе, а в долгосрочной — к преждевременному старению кожи (фотостарению), нарушениям клеточных процессов и даже развитию онкологических заболеваний.
