Диетолог рассказал, как не набрать сброшенные на диете килограммы
Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал в понедельник, 24 февраля, как после диеты не набрать снова лишние килограммы.
«Диета в привычном нашем понимании — это всегда какое-то жесткое ограничение по времени, по каким-то продуктам и так далее. Я слышу это почти каждый день. В моем понимании диета — это просто определенный план питания с подсчитанным количеством калорий», — сказал эксперт в беседе с «Радио 1».
По словам диетолога, подсчет калорий — это подход, благодаря которому люди худеют планомерно.
«Тайминг важен только по белковой составляющей, а в течение дня мы периодически что-либо потребляем. Люди, которые считают калории, худеют постепенно, не возвращают вес, чувствуют себя хорошо и, в принципе, всегда в норме», — объяснил Пристанский.
Он назвал «шоковой диетой» интервальное голодание, когда люди на протяжении длительного времени не потребляют пищу, отметив, что это опасно для здоровья.
В свою очередь врач-диетолог, заведующая отделом клинической диетологии Российской детской клинической больницы Минздрава России Марина Степанян рассказала «Известиям» 24 февраля, как приготовить полезные блины.
По ее словам, в традиционном исполнении, когда в рецепт входит пшеничная мука высшего сорта, большое количество рафинированного масла, такое лакомство будет слишком калорийными и содержать в себе много насыщенных жиров. Эти продукты в большом количестве не рекомендованы для людей с лишним весом, высоким уровнем холестерина, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Ранее в этот день диетолог-нутрициолог Лариса Никитина отметила, что стремительная потеря веса может негативно сказаться на здоровье, вызывая опущение внутренних органов и шоковые реакции, сообщает 360.ru.
21 февраля диетолог, нутрициолог София Кованова заявила, что фруктоза, которая содержится во фруктах, может активизировать аппетит, потому стоит контролировать употребление подобных продуктов при похудении, передает НСН.
