Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Политика
Путин указал на необходимость кооперации с дружественными странами
Мир
WSJ сообщила о работающих в шахтах Украины женщинах из-за нехватки мужчин
Армия
ВС РФ продвинулись в глубину обороны противника в Харьковской области
Происшествия
Троих туристов эвакуировали со склона горы в Адыгее вертолетом МЧС
Армия
ВС России освободили Клещеевку в ДНР
Наука и техника
В iPhone добавят семь новых эмодзи
Политика
В Кремле напомнили предложения РФ о запретах размещения в космосе оружия
Политика
Путин назвал благополучие граждан важнейшим критерием оценки работы властей РФ
Экономика
ЦБ РФ рекомендовал банкам отменить суточный лимит переводов самому себе
Общество
Вдова народного артиста СССР Михаила Пуговкина скончалась на 83-м году жизни
Политика
Посол РФ Любинский заявил о становлении фикцией нейтралитета Австрии
Мир
Гросси заявил о временной приостановке переговоров МАГАТЭ с Ираном по атому
Мир
В Грузии назвали неприемлемой угрозу приостановить безвизовый режим с ЕС
Мир
В ФРГ зафиксирован показатель смертности выше среднего по Западной Европе
Спорт
Финал Лиги чемпионов по футболу сезона-2025/26 пройдет в Будапеште
Общество
Книга соболезнований в связи с гибелью Раиси открылась в резиденции посла Ирана в РФ
Происшествия
ВСУ атаковали территорию транспортного цеха Запорожской АЭС

Врач рассказала о способах укрепить иммунитет после зимы

Врач Бурнацкая: после зимы необходимо употреблять больше овощей и фруктов
0
Фото: Global Look Press/Elena Sikorskaya
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая 7 марта рассказала «Известиям», как укрепить иммунитет после зимнего периода.

«Весной здоровье гораздо чаще оказывается под угрозой, и вероятность заболеть становится выше. Дело в том, что наш иммунитет становится ослабленным, и мы наиболее уязвимы для разных инфекций и простуд. Иммунитет — это инструмент в организме человека, который служит барьером для негативного воздействия и не позволяет проникать любым инфекциям, бактериям, вирусам, то есть всем инородным для генетического кода человека организмам и веществам, без него мы просто не смогли бы существовать», — сказала эксперт.

Для того, чтобы повысить иммунитет после зимы, необходимо придерживаться ряда рекомендаций, отметила Бурнацкая. Главное — правильное питание. Необходимо употреблять больше овощей и фруктов, что расширяет спектр витаминов и микроэлементов, которые получает организм.

«Сюда же можно отнести и употребление пробиотиков, или «хороших» бактерий, которые повышают эффективность иммунной системы, секретируя антитела к вирусам и содержатся в кефире, кисломолочных продуктах. Также к правильному питанию можно отнести и ежедневное употребление витамина D, его ежедневный прием снижает долю заболеваемости сезонным гриппом более чем на 40%. Употреблять витамин D и пробиотики можно, только проконсультировавшись с врачом», — указала Бурнацкая.

Также важны полноценный сон, занятия спортом, мытье рук. Кроме того, специалист рекомендует избегать стрессовых ситуаций.

1 марта старший врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Екатерина Морозова рассказала «Известиям», что делать, если ребенок часто болеет в детском саду. Так, нужно обеспечить ребенка полноценным рационом, включающим овощи, фрукты, белки и здоровые жиры. Также помогут укрепить здоровье ребенка физическая активность и проветривание помещений.

Прямой эфир