Психотерапевт рассказала о более подверженных осенней депрессии людях
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Российской профессиональной психотерапевтической лиги Ирина Крашкина рассказала, что обычно осенней депрессии более подвержены люди, которые готовы оказать поддержку другим, но не могут рассчитать собственные эмоциональные силы.
В беседе с РИАМО в понедельник, 5 сентября, врач подчеркнула, что осенняя депрессия — не миф, а реальность, и ей подвержена определенная группа людей.
«Как правило, это люди, которые характеризуются глубинной чувствительностью, сопереживанием к другим, иными словами, те, кто подставляет плечо другим и в какие-то моменты выходит за пределы своих возможностей», — разъяснила психотерапевт.
Крашкина отметила, что у таких людей расходование сил может преобладать над их восстановлением. В стабильное время года — летом или зимой — их эмоциональное состояние выравнивается, пишет RT.
Специалист добавила, что в сезоны перемен, такие как осень и весна, требуются какие-то дополнительные усилия, чтобы адаптироваться к новой длине светового дня и выраженным температурным колебаниям. Люди со сниженным энергетическим потенциалом и жизненным тонусом могут ощущать эмоциональные колебания.
К основным симптомам осенней хандры психотерапевт отнесла снижение настроения, апатию, бессонницу, актуализацию болевых синдромов, проблемы с кожей, усиление соматических проблем.
Чтобы побороть депрессию, врач посоветовала организовать себе цикл занятий, касающийся физкультуры или искусства. Также должны обязательно присутствовать занятия, которые доставляют человеку радость.
В январе клинический психолог и писатель Михаил Хорс рассказал, почему иногда у людей случается зимняя депрессия. По его словам, отсутствие солнца и витаминов не вызывает повальную депрессию среди многих людей. Основным фактором Хорс считает «когнитивные причины стресса», то есть оценки происходящего, отмечает телеканал «Звезда». Если оценки отрицательные, то человек эмоционально страдает, добавил специалист.
