Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Спорт
Российская теннисистка Александрова вышла в полуфинал турнира WTA в Майами
Общество
ФСБ пресекла распространение подпольного оружия в 48 регионах за два месяца
Общество
Пленный боец ВСУ рассказал о пытках со стороны командиров в украинской армии
Интернет и технологии
В России создали соцсеть для водителей
Общество
В оперативных службах сообщили о продолжении поступления воды в рудник «Пионер»
Спорт
Хоккеист Кучеров вернул лидерство в гонке бомбардиров НХЛ
Общество
В Красноярском крае возбудили уголовное дело после нападения мужчины на собаку
Мир
Сенатор из США назвал Израиль религиозно-фундаменталистским формированием
Общество
Небо в Амурской области окрасилось в оранжевый цвет
Общество
Люся Чеботина назвала цели проекта «Голос мой услышь»
Культура
Владимир Пресняков принял участие в проекте «Голос мой услышь»
Общество
Песков заявил об отсутствии планов блокировать Telegram в РФ
Мир
Нарышкин обсудил с министром госбезопасности КНДР сотрудничество двух стран
Спорт
Российский теннисист Медведев вышел в полуфинал «Мастерса» в Майами
Политика
В Минобороны заявили о сотрудничестве России и Мьянмы в условиях санкций
Общество
Полученные от концерта группы «Пикник» доходы направят пострадавшим в «Крокусе»

Психотерапевт рассказала о способах борьбы с осенней депрессией

Психотерапевт Крашкина назвала занятия по повышению самооценки средством от депрессии
0
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Российской профессиональной психотерапевтической лиги Ирина Крашкина рассказала, как снизить симптомы осенней депрессии.

В беседе с РИАМО в понедельник, 5 сентября, специалист рассказала, что самым эффективным подходом к борьбе с осенней депрессией является сведение к минимуму ее проявлений. Речь идет об апатии, сниженном настроениия, бессоннице, актуализации болевых симптомов, проблем с кожей, усилении имеющихся соматических нарушений, уточняет телеканал «360».

«И здесь решением может послужить создание собственного «бизнес-плана», куда, помимо необходимой работы и заботы о родных и близких, должны быть включены, например, занятия, направленные на повышение собственной самооценки», — приводит слова Крашкиной RT.

Это должен быть цикл занятий, касающийся физкультуры или искусства. Также должны обязательно присутствовать занятия, которые доставляют человеку радость.

Как отмечает Life.ru, ранее в сентябре психологи назвали пять неожиданных способов победить осеннюю хандру. Среди них — ограничение использования гаджетов. По словам специалистов, мозг должен успевать восстанавливаться и отдыхать, хотя бы по полчаса перед сном.

В конце августа врач-психотерапевт московской психиатрической клинической больницы № 4 имени Ганнушкина Полина Свечникова рассказала о методах профилактики осенней депрессии. В частности, по мнению специалиста, хорошо взять за привычку регулярные дневные прогулки, хотя бы десятиминутные, и найти какое-нибудь творческое хобби.

Прямой эфир