Психологи дали совет, как отдохнуть по-настоящему
Психологи дали совет, как отдыхать по-настоящему. Психотерапевт Леонид Третьяк заявил, что важно оставить себе время на размышление, особенно в новогодние праздники.
«Он (человек. — Ред.) должен иметь какой-то период паузы, когда ему никуда не нужно, чтобы уйти от того, что мы называем компульсивным принуждением, когда человек навязчиво что-то должен делать. Чтобы имел время, когда он может не делать ничего, а просто выбирает, чего ему хочется», — отметил врач.
В случае если во время отпуска или праздников не удается никуда уехать, Третьяк рекомендовал выстраивать свой отдых так, чтобы он не имел четкой структуры.
«Человек современности очень сильно устает от структурирования времени, особенно в мегаполисах, когда оно четко расписано по минутам. Вот так, чтобы человек руководствовался формулой «порадовать себя ничем», — отметил он.
