Врач дал простой совет желающим похудеть
Доктор медицинских наук, врач-иммунолог Владислав Жемчугов дал совет всем, кто хочет похудеть. По его словам, для этих целей лучше всего подходит диета балерины Майи Плисецкой.
«Она говорила «не жрать». Лишний вес всегда связан с повышенным потреблением калорий и пониженным расходом энергии», — сказал специалист в интервью радиостанции «Говорит Москва».
Жемчугов отметил, что среднестатистические офисные работники обычно расходуют 1,5 тыс. калорий в день.
«Если человек среднего возраста употребляет меньше 1,5 тыс. калорий, он будет худеть. Больше 1,5 тыс. — будет набирать, если он здоровый, без сахарного диабета, без каких-либо заболеваний», — сказал врач.
Он добавил, что в том случае, если похудеть не получается даже при сокращении употребляемой пищи, стоит сходить к врачу и проверить содержание глюкозы в крови, гликированный гемоглобин, гормоны: половые, щитовидные.
«Если всё в порядке, надо выставить норму потребления углеводов», — заключил иммунолог.
В августе специалисты назвали продукты, которые способствуют похудению. По их словам, людям, желающим расстаться с лишними килограммами, стоит включить в свой рацион питания йогурты, кефир, квашеную капусту и напитки на основе чайного гриба.
