Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Лавров указал на гибридную войну против России со стороны Запада
Спорт
Овечкин забил гол и сократил отставание от рекорда Гретцки до 34 шайб
Наука и техника
Путин напомнил о лидерстве России в использовании мирного атома
Мир
Bloomberg допустило становление Маска посредником между США и Китаем
Мир
Финальный опрос NBC показал одинаковую поддержку Трампа и Харрис на выборах в США
Армия
Священники ЦВО поздравили военнослужащих войск «Центр» с Днем народного единства
Мир
Санду заявила о победе на президентских выборах в Молдавии
Мир
На Украине заявили о несоответствии ВСУ стандартам НАТО
Армия
Спецназ Росгвардии поразил позицию операторов БПЛА ВСУ в приграничье Курской области
Армия
Бойцы группировки войск «Запад» захватили 43 опорных пункта ВСУ
Мир
Тайвань заявил о полном прекращении поставок станков в Россию
Мир
Лукашенко рассказал о спокойном отношении к участию других лидеров партий в выборах
Экономика
В Госдуме допустили полный отказ от чеканки мелких монет
Общество
В Крыму ущерб от украинского правления оценили в триллионы рублей
Мир
В Турции допустили прекращение западной помощи Украине в 2025 году
Политика
Посол РФ в Лондоне указал на провал попыток Великобритании изолировать Россию
Мир
Премьер-министр Румынии Чолаку поздравил Санду с победой выборах в Молдавии
Армия
В ДНР за неделю предотвратили 96 атак украинских БПЛА

Врач предупредила об ухудшении внимания из-за частого употребления кофе

Врач Смирнова: частое употребление кофе и энергетиков может ухудшить внимание
0
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев
Озвучить текст
Выделить главное
Вкл
Выкл

Излишнее употребление кофе и энергетиков в течение дня может ухудшить уровень концентрации и работоспособности. Об этом в воскресенье, 13 октября, в беседе с «Газета.ru» рассказала эндокринолог Скандинавского Центра Здоровья Галина Смирнова.

«Стимуляция, вызванная кофеином, ведет к быстрому подъему энергии, но затем наступает период отката. Многие спустя пару часов после чашки кофе сталкивались с упадком сил, потерей концентрации — это и есть тот самый откат. Постоянное употребление кофеина может привести к гиперстимуляции, вызывая тревожность и рассеянность», — объяснила она.

Специалист добавила, что фастфуд, мучное и сладкое также могут существенно снизить уровень энергии организма в целом. Из-за этого будет тяжело сфокусироваться, потому что жир способен повысить уровень триглицеридов, снижая внимание и концентрацию, а сахар вызывает мощный скачок глюкозы, которая, если не использовать ее для физической активности, превращается в жир.

Эндокринолог порекомендовала добавлять в дневной рацион побольше фруктов, овощей и орехов, потому что они содержат в себе витамины и микроэлементы, которые способствуют выработке энергии и предотвращают резкие ее спады, при этом улучшая концентрацию. Такие продукты в рационе также помогают улучшить общее самочувствие в течение дня.

Ранее, 2 октября, эндокринолог Елена Островская рассказала, что алкоголь, кофе, чай и сырая рыба снижают уровень витамина В1, или тиамина. Он синтезируется микробиотой, то есть бактериями, населяющими кишечник. Нормальный уровень этого нутриента зависит от состояния кишечной флоры. Этот витамин в основном содержится в яйцах, молочных продуктах и некоторых овощах. Наличие B1 в организме нужно для хорошей работы сердечно-сосудистой системы.

Читайте также
Прямой эфир