Диетолог назвала продукты для продления молодости кожи
Клинический диетолог Рупали Датте порекомендовала добавить в свой рацион продукты, богатые белком, для того чтобы дольше сохранить эластичность кожи.
В интервью для Food NDVT эксперт объяснила, что за «молодость» кожных покровов отвечает коллаген — сложный белок, состоящий из длинных волокон, благодаря которому в соединительных тканях формируются новые клетки.
«По мере снижения выработки коллагена кожа теряет свою структуру и начинает провисать», — отметила Датте.
Коллаген естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, однако растительная пища также способна стимулировать выработку полезного вещества. С возрастом все процессы в организме человека замедляются и возникает необходимость поддерживать его состояние в том числе с помощью правильного питания.
В частности, для того чтобы активизировать синтез коллагена, следует употреблять больше белка: творог, мясо, рыбу и тофу, поскольку в них содержатся необходимые аминокислоты. Еще одним важным элементом является витамин С, неферментный антиоксидант, запасы которого можно восполнить с помощью цитрусовых, помидоров и перца.
Кроме того, диетолог порекомендовала обратить внимание на продукты с содержанием цинка (тыквенные семечки, кешью и устрицы), марганца (бобовые, бурый рис, орехи), и меди (чернослив, субпродукты и зеленые листовые овощи).
Тем не менее перед любой сменой рациона следует сначала обратиться за консультацией к специалисту во избежание последствий.
О значимости витаминов и антиоксидантов для красоты и здоровья кожи 13 апреля говорил врач-терапевт Олег Абакумов. Он отметил, что такие продукты как, например, ягоды темного цвета и орехи, защищают кожу от неблагоприятных воздействий окружающей среды, а также способствуют восстановлению поврежденных морщинами клеток.
Днем ранее врач-дерматовенеролог Полина Колчева предупредила о необходимости смывать макияж и умывать лицо перед сном, чтобы предотвратить высыпания. Впрочем, слишком часто ухаживать за кожей тоже не стоит, она вырабатывает свое нормальное кожное сало, которое защищает ее от пересушивания.
9 апреля специалисты из британского института Бабрахама выяснили, что благодаря перепрограммированию стволовых клеток в будущем можно будет добиться не только визуального, но и физиологического омоложения кожи.
6 апреля врач-косметолог, врач-дерматолог Ольга Андриянова рассказала, что первые морщины появляются в достаточно молодом возрасте — 18–20 лет. Чаще всего речь идет о так называемых поверхностных (эпидермальных) морщинах, затрагивающих поверхностный слой кожи.
