Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Политика
Путин выразил соболезнования лидеру Вьетнама в связи со смертью генсека ЦК Компартии
Армия
ВС РФ уничтожили две пусковые установки и радиолокационную станцию ЗРК Patriot
Мир
В Молдавии заявили о превращении страны в логистический хаб для военных самолетов
Мир
Депутат Госдумы указал на неготовность Франции к проведению Олимпиады
Происшествия
Шесть человек пострадали в ДТП с двумя автобусами в Ижевске
Происшествия
На Курилах вулкан Эбеко выбросил пепел на высоту 2,5 км
Происшествия
Семь мирных жителей пострадали при обстреле ВСУ Шебекино Белгородской области
Мир
Неизвестный открыл стрельбу по прохожим в Харькове
Мир
Первый блок АЭС в Румынии отключился из-за технической проблемы
Политика
Путин поздравил Лукашенко с 30-летием пребывания на посту президента Белоруссии
Общество
Экс-замминистра обороны Иванов просил выпустить его из СИЗО
Армия
Над Белгородской областью уничтожили три украинских БПЛА
Мир
В Армении мужчина устроил стрельбу в отделении полиции
Мир
В Германии предрекли эскалацию конфликта на Украине из-за резолюции ЕП
Мир
СМИ сообщили о тревожном сигнале для Украины из-за сокращения помощи ФРГ
Происшествия
В Смоленском районе сбили беспилотник
Мир
Reuters сообщило о неспособности США увеличить производство ракет Patriot в Японии
Мир
Резервный борт Air India с пассажирами прибыл в Сан-Франциско из Красноярска

Психолог назвала способ справиться со стрессом во время нерабочих дней

Психолог Решетникова рассказала, как справиться со стрессом во время нерабочих дней
0
Фото: Global Look Press/imageBROKER/Franz Waldhäusl
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Психолог сервиса «Доктор рядом» Марина Решетникова в пятницу, 29 октября, заявила, что уровень стресса в период нерабочих дней можно снизить, уделяя больше времени себе.

«Можно почитать книгу, собрать пазл или порисовать. Вы можете даже просто лежать на кровати и ничего не делать, погрузившись в свои мысли, — это тоже абсолютно нормальный отдых. Мягкий плед, пушистый свитер, вязаные носки, чашка чая или кофе. Всё это детали, которые придают уют и дарят ощущение домашнего тепла», — приводит «Газете.Ru» ее слова.

Психолог добавила, что в борьбе со стрессом также может помочь горячая ванна с ароматической солью или ароматерапия с помощью увлажнителя воздуха и эфирных масел.

«Выразите свои эмоции через танец. Послушайте любимую музыкальную композицию и попробуйте придумать собственный танец», — посоветовала специалист.

Кроме того, стоит следить за режимом бодрствования. Если спать меньше семи часов, то уровень раздражительности и стресса будет выше.

«Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время и за 30 минут до сна не используйте телефон. Физические нагрузки тоже помогут расслабиться. Та же пятиминутная зарядка утром зарядит вас энергией», — заключила Решетникова.

Ранее в этот день главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников заявил, что пассивный отдых во время нерабочих дней может вызвать апатию и вялость. По его словам, антиковидные ограничения были введены вовремя, к тому же они не запрещают заниматься спортом и совершать поездки за город.

27 октября руководитель Роспотребнадзора Анна Попова подчеркнула, что рост заболеваемости COVID-19 сейчас наблюдается в 32 регионах России.

За день до этого премьер-министр РФ Михаил Мишустин заявил, что необходимо нарастить темпы вакцинации населения, иначе справиться с инфекцией будет невозможно.

20 октября президент России Владимир Путин подписал указ об установлении нерабочих дней с сохранением заработной платы в стране на период с 30 октября по 7 ноября в связи с эпидемиологической ситуацией по коронавирусу.

На фоне ухудшения эпидемиологической ситуации российские власти призывают граждан вакцинироваться, чтобы обезопасить свое здоровье и позаботиться о своих близких. Граждан прививают бесплатно. В стране зарегистрировано пять вакцин от коронавируса: «Спутник V», ставший первой в РФ и мире вакциной от COVID-19, а также «Спутник Лайт», «ЭпиВакКорона», «ЭпиВакКорона-Н» и «КовиВак».

Вся актуальная информация по ситуации с коронавирусом доступна на сайтах стопкоронавирус.рф и доступвсем.рф, а также по хештегу #МыВместе. Телефон горячей линии по вопросам коронавируса: 8 (800) 2000-112.

Прямой эфир