Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
В Белоруссии рассказали о нарушениях воздушного пространства Польшей, Литвой и Латвией
Экономика
Пополнение «Киви-кошелька» с телефона стало недоступно
Общество
Группа «Любэ» дала свое прочтение песне ST «Дай ему сил»
Мир
Опрос ECFR показал веру европейцев в успех России в спецоперации
Политика
Совет Федерации одобрил закон о самозапрете на кредиты и займы
Мир
Только 10% европейцев верят в возможную победу Украины
Общество
Путину на заводе Горбунова в Казани показали новые ракетоносцы
Армия
Средства ПВО РФ за сутки сбили 12 снарядов HIMARS и авиабомбу JDAM
Наука и техника
В Росатоме рассказали о создании в РФ 20-кубитного квантового компьютера
Мир
Британские экспортеры пищевой продукции потеряли £170 млн из-за Brexit
Мир
Украинцы стали меньше верить в дружественность Польши и США
Общество
Путин поднялся за штурвал ракетоносца Ту-160М на Казанском авиазаводе
Общество
Бывшего главаря ОПГ задержали в Петербурге спустя 27 лет после убийств
Мир
В Грузии заявили об отсутствии случаев обхода антироссийских санкций
Общество
Золотов совершил рабочую поездку в Грозный

Диетолог дала рекомендации по похудению после карантина

0
Фото: Pixabay
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша дала советы читателям «Известий», как похудеть, если за время самоизоляции появился лишний вес.

«Снижение веса — это всегда особый план питания, который предполагает ограничение калорийности. Если мы не уменьшим калорийность рациона, мы не похудеем. Поэтому, конечно, людям, которые набрали за карантин вес, нужно, во-первых, пересмотреть свой рацион. С учетом того что мы перешли на летнее время, добавить побольше овощей взамен мучных и хлебобулочных изделий. Убрать макароны и крупы», — сказала диетолог.

С наступлением лета в магазинах появились свежие фрукты и ягоды, отметила врач.

«Вместо всяких сладостей лучше съедать стаканчик клубники на завтрак, стаканчик клубники на обед. Это будет полезно и по калорийности это будет меньше», — подчеркнула Макиша. При этом переедать фруктов тоже не стоит, потому что они содержат сахар.

Также врач посоветовала увеличивать физическую активность и запланировать хотя бы часовую прогулку вечером.

Ранее 9 июня в Роскачестве дали советы по эффективному избавлению от лишнего веса, набранного за время карантина. Для начала необходимо убедиться в том, что они действительно лишние. Самый простой способ узнать это — рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ).

Вся актуальная информация по ситуации с коронавирусом доступна на сайтах стопкоронавирус.рф и доступвсем.рф, а также по хештегу #МыВместе. Телефон «горячей линии» по вопросам коронавируса: 8-800-2000-112.

Прямой эфир