Психолог предупредил об опасности от переизбытка информации о COVID-19
Преподаватель Московского института психоанализа Евгений Головинов рассказал во вторник, 24 марта, в интервью «Ридусу», как переизбыток информации о распространении коронавируса влияет на иммунную систему человека.
Он отметил, что люди испытывают сильный стресс, когда получают сведения о ситуации с коронавирусом из средств массовой информации и социальных сетей.
«Понимаете, есть три стадии стресса. Первая — это стадия тревоги, вторая — стадия противостояния, третья — стадия истощения. <…> Нервная система перестает поддерживать адекватную реакцию на внешние раздражители, в результате наш иммунитет серьезно ослабевает. Я не раз наблюдал, как люди заболевали после сильного эмоционального напряжения», — сказал Головинов.
Психолог подчеркнул, что сохранить иммунитет можно только лишь в том случае, если ограничивать себя от постоянного поступления информации и переключать свое внимание на что-то другое.
«Читая всё подряд, вы обязательно наткнетесь на фейк, целью которого является вызвать у вас состояние паники. Лучше минимизировать потребление информации о коронавирусе и получать ее только из официальных источников. Переключите свое внимание на что-то более комфортное и интересное, чтобы выйти из состояния стресса. У каждого есть свои хобби, свои любимые занятия. А еще необходима физическая активность, чтобы поменять мышечный тонус», — добавил Головинов.
23 марта заведующий кафедрой психологической помощи и ресоциализации МГУ Мадрудин Магомед-Эминов дал рекомендации тем, кто находится на карантине из-за коронавируса. Он тоже прежде всего советовал ограничить информацию о распространении инфекции и не поддаваться панике.
20 марта главный внештатный специалист Минздрава РФ по терапии и общей практике Оксана Драпкина заявила, что во время карантина полезно танцевать. Это, по словам специалиста, способствуют как повышению настроения, так и укреплению физической формы.
Вспышка пневмонии COVID-19, вызываемой вирусом SARS-CoV-2, произошла в китайском Ухане в конце декабря. По данным Worldometers на 24 марта, всего в мире подтверждено свыше 391 тыс. случаев заболевания, скончались более 17 тыс. человек. В России на текущий момент 495 случаев заражения коронавирусом.
