Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Спорт
Российская теннисистка Александрова вышла в полуфинал турнира WTA в Майами
Общество
ФСБ пресекла распространение подпольного оружия в 48 регионах за два месяца
Общество
Пленный боец ВСУ рассказал о пытках со стороны командиров в украинской армии
Интернет и технологии
В России создали соцсеть для водителей
Общество
В оперативных службах сообщили о продолжении поступления воды в рудник «Пионер»
Спорт
Хоккеист Кучеров вернул лидерство в гонке бомбардиров НХЛ
Общество
В Красноярском крае возбудили уголовное дело после нападения мужчины на собаку
Мир
Сенатор из США назвал Израиль религиозно-фундаменталистским формированием
Общество
Небо в Амурской области окрасилось в оранжевый цвет
Общество
Люся Чеботина назвала цели проекта «Голос мой услышь»
Культура
Владимир Пресняков принял участие в проекте «Голос мой услышь»
Общество
Песков заявил об отсутствии планов блокировать Telegram в РФ
Мир
Нарышкин обсудил с министром госбезопасности КНДР сотрудничество двух стран
Спорт
Российский теннисист Медведев вышел в полуфинал «Мастерса» в Майами
Политика
В Минобороны заявили о сотрудничестве России и Мьянмы в условиях санкций
Общество
Полученные от концерта группы «Пикник» доходы направят пострадавшим в «Крокусе»

Врачи рассказали о полезных привычках при самоизоляции

0
Фото: Depositphotos
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Подмосковные врачи рассказали о том, как провести время с пользой во время самоизоляции. Рекомендации опубликованы на сайте министерства здравоохранения Московской области в пятницу, 20 марта.

Прежде всего необходимо включить в распорядок дня физические упражнения — они позволят держать организм в тонусе, а также улучшат кровообращение. Также во время самоизоляции нужно следить за своим питанием.

«Если раньше на приготовление еды у вас не хватало времени, то теперь появилась возможность рационально подойти к режиму питания. Например, заменить жареную пищу на вареную или приготовленную на пару», — рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике минздрава МО Юрий Шалягин.

При этом он подчеркнул, что необходимо исключить употребление алкоголя из-за его негативного влияния на иммунитет. Также, по мнению специалиста, самоизоляция является возможностью бросить курить, так как любители табака в большей степени подвержены заболеваниям легких и тяжелее их переносят.

«Не подвергайте дополнительному риску ваших близких, поскольку пассивное курение также несет вред здоровью», — добавил Шалягин.

Также он отметил, что важными мерами профилактики коронавируса являются регулярные проветривания помещения и влажная уборка.

«Такие советы позволят провести период самоизоляции с максимальной пользой для здоровья», — заключили в минздраве МО.

Накануне главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян заявил, что россиянам, которые решили самоизолироваться или которых руководство отправило на удаленную работу на фоне распространения коронавируса, желательно сократить калорийность суточного рациона в среднем на 200–300 ккал, чтобы не набрать лишний вес.

Прямой эфир