Эндокринолог назвала способ окончательно избавиться от жира на животе
Американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала о способах похудеть даже при медленном обмене веществ и окончательно избавиться от жира на животе. Об этом сообщило немецкое издание Focus.
По ее словам, секрет похудения — в правильно подобранной диете. Людям, у которых процесс обмена веществ происходит слишком медленно, стоит включить в свой рацион продукты с ненасыщенными жирными кислотами.
Например, следует есть авокадо и грецкие орехи: они медленно усваиваются, и организму потребуется больше энергии, чтобы их переварить. Таким образом их метаболизм ускорится.
Кроме того, следует включить в рацион белки, которые позволяют нарастить мышечную массу, а также следить за дефицитом калорий, так как при их недостатке организм начнет сжигать мышцы, а жир при этом останется.
7 декабря сообщалось, что специалисты из США рекомендуют желающим сбросить вес питаться в течение 10 часов в сутки, а оставшиеся 14 часов не принимать пищу. Диета, в которой учитывается этот временной промежуток, поможет не только похудеть, но и улучшить самочувствие, утверждают врачи.
