Медики рассказали об опасности злоупотребления мандаринами
Мандарины в целом полезны для организма, так как способны повышать иммунитет и выводить токсины, однако чрезмерное употребление этих фруктов может нанести вред здоровью, пишет 26 ноября «РИА Новости» со ссылкой на медиков.
Так, по словам врача-диетолога КДЦ «Здоровое и спортивное питание» Тамары Прунцевой, в среднем в день можно съедать не более четырех мандаринов.
В случае злоупотребления могут развиться аллергические реакции, начаться вздутие живота, а также обостриться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, так как во фруктах очень много клетчатки.
Также Прунцева советует есть мандарины на голодный желудок.
При этом врач назвала полезной традицию употреблять эти фрукты в новогодние праздники. Противопоказанием может быть только индивидуальная непереносимость и аллергия на цитрусовые.
В свою очередь диетолог Елена Тихомирова отметила, что мандарины низкокалорийны и обогащены большим количеством витаминов, которые особо полезны в зимнее время.
Пользу организму несет не только мякоть, но и кожура. В ней содержатся антиоксиданты.
В то же время специалисты посоветовали перед употреблением мыть мандарины теплой водой, так как нередко фрукты обрабатывают химикатами для продления сроков хранения.
Ранее в ноябре врачи рассказали, чем полезна хурма и в каком случае лучше отказаться от ее употребления.
