Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Финляндия признала ограничивающий характер оборонного договора с США
Интернет и технологии
Telegram заблокировал «тысячи аккаунтов» для предотвращения призывов к терактам
Туризм
Путин пообещал создать к 2030 году туринфраструктуру во всех нацпарках РФ
Общество
Певица Mona назвала честью возможность участвовать в проекте «Голос мой услышь»
Армия
Путин поздравил бригаду управления ВС РФ с присвоением звания «гвардейская»
Мир
Зеленский заявил о неготовности ВСУ к обороне в случае крупного наступления ВС РФ
Происшествия
Губернатор Севастополя сообщил о падении военного самолета в море
Политика
Лавров заявил об отсутствии оптимизма в отношениях Москвы и Еревана
Общество
Морской пассажирский транспорт приостановил движение в Севастополе
Общество
Представители Молодежного крыла Народного фронта восстанавливают храм в Авдеевке
Мир
Небензя указал на попытки США удушить КНДР односторонними рестрикциями
Общество
Фонд «Гольфстрим» займется распределением помощи для пострадавших в «Крокусе»
Политика
Постпред РФ при ОБСЕ усомнился в искренности осуждений Западом теракта в «Крокусе»
Мир
Рынку ЕС предрекли трудности с случае ввода пошлины на зерно из РФ
Мир
Глава МИД Танзании в разговоре с Лавровым решительно осудил теракт в «Крокусе»
Мир
Французский генерал призвал Макрона подумать о реакции РФ в случае отправки войск

Эксперты дали советы по борьбе с бессонницей в путешествиях

0
Фото: TASS/ZUMA
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Эксперты рассказали, как решить проблемы со сном во время путешествий. Об этом 15 марта сообщил таблоид The Sun.

Исследователи выяснили, что путешественники теряют около 45 минут сна каждую ночь. Для того, чтобы решить эту проблему, известная гостиничная сеть запустила пилотную схему введения циркадного освещения, чтобы помочь улучшить сон гостей.

Циркадный ритм — это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, которые связанны со сменой дня и ночи. В свою очередь, циркадные осветительные системы помогают управлять интенсивностью света в определенное время суток, подстраиваясь под ежедневный цикл человека.

По словам эксперта по сну Дейва Гибсона, именно от циркадного ритма зависит самочувствие человека во время поездки, поскольку он регулирует температуру нашего тела, потребность в пище, а также сон.

Исследователи отметили, что для удачной поездки очень важно заблаговременно приблизить распорядок дня к тому, который будет в поездке. Также необходимо пить много воды, чтобы избежать обезвоживания, есть здоровую пищу и поселиться в тихом номере отеля с хорошими подушками и темными гардинами.

25 февраля эксперты назвали пять способов улучшить сон, а также рассказали, что может стать причиной недосыпа.

Прямой эфир