Диетолог назвала полезные свойства черной фасоли
Насыщенность оттенка бобовых указывает на их способность защищать людей от онкологии и окислительного стресса. Об этом врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала в среду, 8 июля.
По словам эксперта, клинические исследования доказали, что черная фасоль имеет наибольшее количество полифенолов.
«Именно они являются главными героями, которые позволяют нам предупреждать развитие онкологических заболеваний, связывая свободные радикалы», — сказала она в беседе с «Радио 1».
При этом диетолог напомнила, что защитные свойства есть у всех видов бобовых.
«Но если хотите максимум, выбирайте фиолетовую или черную фасоль. Она охраняет нас и от болезней сердца, и от онкологии», — заключила Мойсенко.
Нутрициолог Алла Макарова 11 июня рассказала, как разнообразить летнее меню. По ее словам, можно экспериментировать с холодными блюдами. По ее словам, вместо горячих супов можно выбирать свекольник или окрошку, а вместо тяжелых гарниров — сытные салаты. Эксперт подчеркнула, что любой прием пищи должен содержать белки, жиры, углеводы и клетчатку. В качестве основы для летнего салата она рекомендовала использовать зелень и овощи, добавляя к ним крупы или бобовые, источники белка, а также полезные жиры.
В свою очередь нутрициолог Анна Слип заявила 8 июня, что овощной суп, особенно с фасолью, горохом или чечевицей, полезен за счет клетчатки, передает RT. Она помогает замедлять всасывание сахара, а бобовые могут быть полезны тем, кто следит за уровнем глюкозы, состоянием сосудов и сердца.
Пищевые волокна, содержащиеся в овощах, фруктах, бобовых, орехах, семенах и цельнозерновых продуктах, влияют на насыщение, работу кишечника и уровень сахара в крови, сообщает 360.ru.
Ранее председатель технического комитета по стандартизации «Хлебобулочные и макаронные изделия», директор Научно-исследовательского института хлебопекарной промышленности Марина Костюченко сообщила, что в 100 г батона «Нарезной» белка практически столько же, сколько в 100 г вареной фасоли, передает агентство городских новостей «Москва».
