Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Госдолг США вырос на $2,25 трлн и превысил отметку в $38,5 трлн
Спорт
ХК «Колорадо» одержал победу над «Вашингтоном» в матче НХЛ со счетом 5:2
Наука и техника
Магнитная буря вызвала полярное сияние по всей территории России
Мир
В Турции могут изменить правила системы «всё включено» в отелях
Общество
Диетологи указали на способность диеты DASH снижать давление
Мир
Bloomberg сообщило о возможности Европы использовать активы США
Общество
Эксперт рассказал о последствиях принятия законопроектов о медосмотре иностранцев
Мир
Разведсамолет ВМС США выполнил полет над Черным морем в сторону Сочи
Мир
Более полумиллиона человек пострадали в результате наводнения в Мозамбике
Наука и техника
Ученые восстановили историю растительности Камчатки за 5 тыс. лет
Мир
Ким Чен Ын снял с поста вице-премьера КНДР Ян Сын Хо на публичной церемонии
Общество
В КПРФ предложили повысить до 45% налоговую ставку на доходы свыше 50 млн рублей
Общество
Камчатка попросит федеральную помощь для ликвидации последствий циклона
Мир
Политолог Колташов назвал Гренландию платой ЕС за обман США
Общество
УК могут оштрафовать до 300 тыс. рублей за несвоевременную уборку снега
Экономика
В России было ликвидировано 35,4 тыс. предприятий общепита за 2025 год
Общество
Синоптики спрогнозировали гололедицу и до –4 градусов в Москве 20 января

Эксперт рассказала о влиянии синдрома «достигаторства» на здоровье

Орлова: культура успешности усиливает синдром FOMO и синдром «достигаторства»
0
EN
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Эдуард Корниенко
Озвучить текст
Выделить главное
Вкл
Выкл

В современных условиях навязчивое стремление к карьерным высотам и постоянному профессиональному росту становится не только стимулом к развитию, но и источником хронического стресса, способного подорвать здоровье. Об этом директор по страховым продуктам и развитию клиентского опыта СК «Росгосстрах Жизнь» Гульнара Орлова рассказала «Известиям» 9 декабря.

«Для амбициозных людей работа зачастую полностью поглощает жизнь, превращаясь в непрерывный марафон без пауз для восстановления. Это приводит к нарушению границ между активностью и отдыхом, провоцируя повышенную выработку гормона стресса кортизола, что влечет за собой скачки давления, нарушения сна и сбои в обмене веществ», — отметила она.

По мнению эксперта, культура постоянного успеха, активно транслируемая в социальных сетях, усиливает два взаимосвязанных психологических состояния: синдром FOMO (страх упустить возможности) и синдром «достигаторства». Человек оказывается в ловушке непрерывного сравнения с другими, и даже значительные профессиональные достижения перестают приносить радость, воспринимаясь лишь как обязательная ступень к следующей цели.

С физиологической точки зрения это ведет к истощению дофаминовой системы, отвечающей за чувство удовлетворения, и хроническому стрессу, когда организм постоянно пребывает в режиме тревоги, а отдых начинает казаться потерей времени.

Орлова подчеркивает, что успешная карьера невозможна без здорового организма, который необходимо воспринимать как систему, работающую в долгосрочной перспективе. Хронический стресс приводит к спазму сосудов, сгущению крови и повышает риски инфарктов и инсультов, а также провоцирует гормональные нарушения.

«Для сохранения энергии и концентрации нужно встраивать в ежедневную рутину базовые привычки: регулярный сон не менее восьми часов, сбалансированное питание, физическую активность и короткие паузы в течение дня. Эти меры снижают уровень стресса и помогают мозгу восстанавливаться», — указала специалист.

Кроме того, полезно устраивать себе хотя бы один день в неделю полностью без рабочих звонков и дедлайнов, уделяя время простым практикам заботы о себе — прогулкам, дыхательным упражнениям или медитации. Здоровье является не помехой амбициям, а гарантией их реализации, поэтому планирование восстановления должно быть таким же структурированным, как и рабочие задачи. В противном случае гонка за успехом может превратиться в борьбу не за результат, а за собственное самочувствие.

HR-директор коммуникационного агентства DIDENOK TEAM Анастасия Алексеева 7 ноября рассказала «Известиям», что во многих командах появляется человек, который работает спустя рукава — безответственно относится к выполнению своих задач, срывает дедлайны, тянет команду вниз, но при этом не готов увольняться. В таком случае, отметила специалист, стоит определить четкие границы и проговорить их с коллегой. Этот диалог должен быть достаточно конкретным и уважительным, объясняющим причинно-следственные связи. Важно описывать эффект его работы, не переходя на личности и не оскорбляя самого сотрудника.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ

Читайте также
Прямой эфир