Эксперт оценила пользу и вред кофе
Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала о пользе и вреде кофе.
В беседе с агентством RuNews24.Ru в понедельник, 6 октября, специалист рассказала, что кофе для многих — источник энергии и бодрости, но подходит не всем. Кофеин активирует надпочечники и стимулирует выработку адреналина, улучшая концентрацию, но при чувствительности или тревожности может вызвать переутомление и бессонницу.
Эксперт предупредила, что постоянное употребление кофе способно привести к зависимости, раздражению желудка и обезвоживанию. Особенно осторожными стоит быть людям с гипертонией и заболеваниями ЖКТ.
При этом напиток содержит полифенолы, обладающие противовоспалительными свойствами, поэтому при умеренном употреблении он может быть полезен. Молоствова подчеркнула, что важно учитывать индивидуальную реакцию организма и качество продукта.
Ранее 6 октября нутрициолог Марина Жигульская призвала принимать решение об отказе от кофе индивидуально. По ее словам, если кофе не вызывает дискомфорта, умеренное его употребление обычно безопасно. Но при появлении неприятных симптомов стоит пересмотреть рацион и проконсультироваться с врачом, сообщает 360.ru.
4 октября врач-эксперт Ольга Уланкина в беседе с RT предупредила, что большое количество крепкого черного кофе может приводить к обезвоживанию, что нежелательно, когда иммунитету и так непросто в осенний период. По ее словам, травяной чай с шиповником подарит порцию витамина С, а ромашковый чай — мягко успокоит.
В этот же день Pravda.Ru писала, что кофе богат антиоксидантами и кофеином, которые повышают энергию и улучшают метаболизм, а корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Вместе они усиливают действие друг друга, поддерживая здоровье сосудов и защищая клетки от старения. Кроме того, корица может смягчать побочные эффекты кофеина — такие как тревожность и повышение давления.
2 октября отмечалось, что международная группа ученых установила, что регулярное и умеренное употребление кофе и чая может благотворно влиять на здоровье. Исследования показали, что у людей, которые пьют по две-три чашки кофе и три-пять порций чая в день, риск инсульта и деменции ниже, чем у тех, кто их не употребляет, пишет НСН.
Тогда же диетолог, к.м.н. Маргарита Королева назвала воду с лимоном напитком, который взбодрит организм лучше кофе. Вода с лимоном натощак полезна благодаря уникальным свойствам цитруса. Несмотря на кислый вкус, лимон обладает ощелачивающим эффектом, который помогает нейтрализовать ночную кислотность и подготовить пищеварительную систему к работе.
24 сентября врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с Life.ru рассказала, что кофе натощак может ухудшить моторику кишечника. Чрезмерное употребление кофе может раздражать желудок, повышать кислотность и уровень гормонов стресса. Со временем напиток вызывает привыкание и снижает естественную выносливость организма.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
