Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Армия
Расчет ЗРПК «Панцирь-С» уничтожил украинский беспилотник в курском приграничье
Мир
Главы МИД пяти арабских стран заявили о праве Палестины взять под контроль Газу
Мир
Посол РФ указал на провал попыток Запада переписать историю Второй мировой войны
Мир
Захарова призвала ООН и ОБСЕ обратить внимание на зверства ВСУ в Курской области
Наука и техника
От крупнейшего в мире айсберга А23а откололась глыба в 80 кв. км
Мир
В МИД Узбекистана указали на попытку поссорить Москву и Ташкент
Мир
WP сообщила о расколе в оборонном секторе Украины в опасный момент конфликта
Мир
Лидер ПМР сообщил об исчерпании запасов угля для работы Молдавской ГРЭС
Мир
В ПМР прекратились отключения света после разрешения Молдавии на поставку газа
Мир
В США заявили о необходимости проведения выборов на Украине к концу 2025 года
Мир
В СБ РФ призвали не забывать призыв чешского политика повторить блокаду Ленинграда
Мир
В Генконсульстве сообщили о проверке данных о нападении на россиян с мачете в Гоа
Мир
Власти Филадельфии подтвердили гибель шести человек при крушении борта санавиации
Мир
СМИ заявили о панике на Украине из-за приостановки США международной помощи
Общество
Актер Александринского театра Виктор Семеновский умер в 81 год
Общество
Акробат и дрессировщик Большого Московского цирка Виталий Воробьев умер в 79 лет
Мир
Власти сообщили о семи погибших и 19 пострадавших в авиакатастрофе в Филадельфии
Армия
Расчет ЗРПК «Панцирь-С» уничтожил украинский беспилотник в курском приграничье
Мир
Главы МИД пяти арабских стран заявили о праве Палестины взять под контроль Газу
Мир
Посол РФ указал на провал попыток Запада переписать историю Второй мировой войны
Мир
Захарова призвала ООН и ОБСЕ обратить внимание на зверства ВСУ в Курской области
Наука и техника
От крупнейшего в мире айсберга А23а откололась глыба в 80 кв. км
Мир
В МИД Узбекистана указали на попытку поссорить Москву и Ташкент
Мир
WP сообщила о расколе в оборонном секторе Украины в опасный момент конфликта
Мир
Лидер ПМР сообщил об исчерпании запасов угля для работы Молдавской ГРЭС
Мир
В ПМР прекратились отключения света после разрешения Молдавии на поставку газа
Мир
В США заявили о необходимости проведения выборов на Украине к концу 2025 года
Мир
В СБ РФ призвали не забывать призыв чешского политика повторить блокаду Ленинграда
Мир
В Генконсульстве сообщили о проверке данных о нападении на россиян с мачете в Гоа
Мир
Власти Филадельфии подтвердили гибель шести человек при крушении борта санавиации
Мир
СМИ заявили о панике на Украине из-за приостановки США международной помощи
Общество
Актер Александринского театра Виктор Семеновский умер в 81 год
Общество
Акробат и дрессировщик Большого Московского цирка Виталий Воробьев умер в 79 лет
Мир
Власти сообщили о семи погибших и 19 пострадавших в авиакатастрофе в Филадельфии

Врач-остеопат рассказал о выборе подушки и матраса для здорового сна

0
Фото: ТАСС/Ведомости/Максим Стулов
Выделить главное
Вкл
Выкл

Здоровье и качество жизни зависят от выбора правильных матраса и подушки. Об этом 18 декабря заявил врач-остеопат Владимир Животов.

«Не жалейте времени на выбор матраса, потому что этот предмет будет вам служить много лет и от него во многом будет зависеть качество вашей жизни», — призвал врач.

Животов также рассказал, что ныне популярные жесткие матрасы чаще всего подходят только людям со здоровой спиной, а остальным будет сложно выспаться и расслабиться на таком матрасе.

Мягкие матрасы лучше всего подходят людям со сколиозом. Также врач добавил, что при выборе матраса для детей и пожилых людей можно остановиться на мягком варианте.

«А вот большинству взрослых подходят матрасы средней жесткости», — подчеркнул он в беседе с «Газетой.Ru».

Подушка, по мнению эксперта, не должна быть слишком упругой. Необходимо, чтобы голова могла «провалиться» под своим весом в подушку, и шея приняла анатомическое положение.

Высокие подушки подойдут людям с травмами или смещенными костями черепа. При отсутствии отклонений подойдет подушка, высота которой заполняет пространство между головой и плечом в положении лежа на боку, — посоветовал остеопат.

Также он рассказал, что некоторые подушки с искусственными наполнителями имеют специальный клапан для регулировки высоты или состоят из нескольких слоев, которые можно вытащить или добавить для максимального комфорта.

В заключение врач рекомендовал опробовать матрасы и подушки в магазине.

«Когда вы встретите свой идеальный вариант, вы это поймете. Вашему телу станет хорошо, каждая мышца начнет расслабляться, как будто бы станет легче дышать», — рассказал он.

Ранее в этот же ученые из Китайского Нанкинского медицинского университета заявили, что у людей, которые регулярно недосыпают в рабочие дни, а затем отсыпаются пару лишних часов на выходных, риск сердечного приступа снижался на 63%.

Также, 4 декабря, остеопат Животов назвал причины храпа во сне и способы, как с ним бороться. Он подчеркнул, что от храпа поможет избавиться лечение слизистой.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость