Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Общество
Начальника колонии арестовали за взятки от заключенных в Забайкалье
Мир
В МИД Китая заявили о готовности укреплять отношения с Россией
Мир
Суд присяжных признал Илона Маска невиновным по иску акционеров Tesla
Мир
Пекин обвинил США в спекуляциях из-за ситуации с аэростатом
Мир
Джонсон рассказал о сомнениях его соратников из-за поставок NLAW Киеву
Мир
Бразилия затопила свой единственный авианосец «Сан-Паулу» в Атлантике
Мир
Моряки отравились питьевой водой на борту фрегата ВМС Великобритании
Общество
В Московском регионе объявлен «желтый» уровень погодной опасности
Мир
Посол РФ в Канаде назвал неправомерными антироссийские санкции
Мир
Пекин выступил против обвинений из-за воздушного шара над США
Мир
В США заявили о еще одном китайском аэростате над Латинской Америкой
Мир
В минфине США пригрозили Турции санкциями за торговлю с Россией

Нутрициолог предостерегла от переизбытка кофеина в холодное время года

0
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Михаил Терещенко
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Кофеин содержится и в кофе, и в чае, поэтому в холодное время года, когда теплые напитки употребляются чаще, важно отслеживать допустимую для здоровья норму этого вещества, напомнила 4 ноября врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.

«Норма кофеина — 400 мг в день. В чашке кофе примерно 95 мг, в чае намного меньше кофеина: от 10 до 20 мг. Многое зависит от крепости напитка и размера чашки, но в любом случае, выпивая чай, сложнее превысить норму», — считает она.

По ее словам, злоупотребление кофеином может доставить немало сложностей людям с особой к нему чувствительностью. У них при переизбытке вещества может усиливаться сердцебиение. Также о норме кофеина стоит помнить людям с гипертонией, так как его переизбыток может приводить к повышению давления.

«Беременным не стоит выпивать больше одной чашки кофе в день. На избыточное количество кофеина могут реагировать также люди с изжогой. Кроме того, при избыточном количестве кофеина в рационе могут быть проблемы со сном, нервозность», — отметила диетолог в беседе с радио Sputnik.

Вместо чая и кофе Нефедова предлагает рассмотреть альтернативные напитки, которыми тоже можно согреться осенью. Например, ромашковый или мятный чай. В эти безобидные для здоровья травяные напитки можно добавить яблоко и корицу для придания вкусу насыщенности или пикантности.

Об осторожном употреблении кофе при некоторых симптомах в октябре рассказывала эндокринолог, диетолог, ведущий специалист «СМ-Клиника» Оксана Михалева. Она указывала, что кофе повышает артериальное давление, увеличивает число сердечных сокращений и возбуждает нервную систему.

Читайте также
Реклама
Прямой эфир