Диетолог предупредил об опасности голодных диет для сердца
Диетолог, эндокринолог, психолог Антон Поляков предупредил об опасности голодных диет для сердца.
В беседе с ИА «Ура.Ру» в пятницу, 9 сентября, врач объяснил, что при длительном голодании организм начинает питаться собственными тканями. Из-за этого повышается токсическая нагрузка на печень, происходит замедление обменных процессов, а в результате страдает сердце.
Поляков рассказал, что голодание как метод похудения не стоит использовать, поскольку это травматично для организма.
«Происходит расщепление жировой ткани, возникает и токсическая нагрузка, ведь начинает высвобождаться большое количество различных токсинов, металлы, продукты пластика, то, что когда-то не было переработано, попадает в системный кровоток и грузит печенку», — цитирует специалиста телеканал «360».
Поляков добавил, что проблемы со здоровьем могут начинаться уже после 10 дней неполого голодания. В первую очередь происходит закисление организма, а потом повреждение сердечной мышцы и возрастание интоксикации.
В августе специалист по лечению пищевых расстройств Иван Алименко рассказал о простом способе похудеть. По его словам, важно поддерживать питьевой режим, чтобы снизить «подкорковый аппетит». Он объяснил, что для некоторых людей с избыточным весом характерно снижение чувствительности к жажде. Вместо желания выпить воды у них может возникать перекусить, что приводит к еще большему набору веса, пишет НСН. он посоветовал пить 30 г жидкости на 1 кг веса в день, чтобы избежать излишней тяге к еде.
Также в августе врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что корица, мята и имбирь могут помочь человеку снизить аппетит и нормализовать пищеварение. По ее словам, корица с напитками из натурального кофе может помочь ускорить обмен веществ, нормализовать уровень глюкозы в крови и снизить тягу к сладкому.
В январе доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург объяснил, почему нельзя отказываться от еды перед сном. По его словам, тяжелую пищу есть перед сном не стоит, но если вовсе не поесть, то с утра человек может позволить себе слишком плотный завтрак. Перед снов врач посоветовал есть мюсли и зерновые хлопья без сахара. Их надо употреблять с кисломолочными напитками, например, с ряженкой, отмечает телеканал «Звезда».
