Врачи назвали продукты для профилактики артрита
Включение в рацион рыбы и орехов поможет поддержать здоровье суставов и избежать развития артрита. Об этом медики 20 января рассказали порталу Eat This, Not That!.
Врачи предупредили, что данное заболевание проявляется болезненными симптомами и существенно снижает качество жизни пациентов. Чтобы избежать развития воспаления, провоцирующего артрит, специалисты рекомендуют отказаться от употребления некоторых видов продуктов.
Так, следует исключить из рациона рафинированные углеводы, сахар, глютен и консерванты.
«Они вызывают сильное воспаление и могут спровоцировать обострение артрита или усугубить боль», — предостерегли эксперты.
Снизить риск развития заболевания поможет обогащение рациона рыбой, которая содержит большое количество омега-3. Этот продукт помогает снизить отек суставов у людей с артритом.
Кроме того, полезны семечки и орехи, богатые микроэлементом селен и витамином Е, которые действуют как антиоксиданты и также способствуют снижению воспаления.
Еще одной полезной привычкой станет замена растительного и сливочного масел на оливковое. Оно является источником здоровых мононенасыщенных жиров и антиоксидантов.
При этом употребление данных продуктов не отменяет необходимости консультации специалиста.
17 декабря врач-ревматолог, кандидат медицинских наук Мария Гацанога рассказала «Известиям», почему при перемене погоды многие жалуются на усиление болевого синдрома в суставах, а также о том, как справиться с подобными симптомами. Специалист предупредила, что подобные боли могут свидетельствовать о таких серьезных заболеваниях, как артроз и артрит.
