Названы опасные позы для сна
Сон на боку или на спине с подушкой под головой являются самыми опасными позами для сна, провоцирующими перекос таза, сколиоз, изменение прикуса и даже стачивание зубов. Об этом рассказал двигательный терапевт – инструктор соматического обучения Томаса Ханны, специалист по физическому развитию детей и взрослых Артем Ранюшкин.
По его словам, тело запоминает удобное для него положение в зависимости от наличия ряда заболеваний. Так, на левом боку спят те, у кого напряжены мышцы на правой стороне тела. Если организм возвращается в эту позу, то усугубляются уже имеющиеся проблемы, отметил врач.
«Сон на боку провоцирует перекос таза и, как следствие, сколиоз. Вдобавок в таком положении челюсть «съезжает» в сторону, из-за чего стачиваются зубы, перенапрягаются жевательные мышцы, появляются «щелчки» в челюсти», — цитирует терапевта сайт URA.ru.
Без подушки спать на спине также не стоит, так как в этой позе «проваливается» челюсть.
«Со временем это положение фиксируется — лицо и прикус меняются», — добавил специалист.
Сон без вреда для здоровья гарантирует человеку большая подушка. На нее надо лечь спиной, чтобы она захватывала поясницу и шла к голове. При этом наклон тела должен составлять около 45 градусов.
«Именно это положение дает полноценную поддержку нашему каркасу и позволяет телу расслабиться, не подвергаясь деформациям», — заключил врач.
Ранее, в декабре, врач-сомнолог Максим Новиков сообщил «Известиям», что в зимнее время года у многих людей начинаются проблемы с засыпанием. На сон пагубно влияют так называемое нарушение гигиены сна, сухость и духота в спальне.
