Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
В центральной части Турции произошло землетрясение магнитудой 5,3
Мир
В Мариуполе украинские боевики в ходе боев минировали трамваи
Мир
Число погибших при землетрясении в Турции возросло до 3381
Мир
В Швейцарии допустили отказ от нейтралитета в вопросе поставок оружия Киеву
Мир
Спасатели РФ направились в наиболее пострадавшую от землетрясения провинцию Турции
Армия
Российский танкист рассказал о спрятавшихся в подвалах домов украинских националистах
Мир
В МИД Японии заявили о нацеленности на мирный договор с Россией
Наука
«Прогресс МС-20» отстыковался от МКС
Мир
Посол РФ в Австрии рассказал о недовольстве местных санкционной политикой против РФ
Мир
В США рассказали о возможном повышении госпошлины на российский алюминий
Армия
Рогов заявил о стабилизации линии фронта в Запорожской области
Мир
Байден рассказал о нежелании отправлять истребители F-16 на Украину

Ученые рассказали о последствиях хронического недосыпания

0
Фото: Depositphotos.com/monkeybusiness
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Польские ученые выяснили, что после 10 дней недосыпа человеку требуется больше недели отдыха. Результаты исследования опубликованы 1 сентября в журнале Plos One.

Эксперимент с участием добровольцев длился 21 день. Этот период был разделен на три части: четыре дня нормальной жизни, 10 дней недосыпания и семь суток неограниченного сна на восстановление организма.

Всё это время участники носили при себе датчики, отслеживающие ежедневный режим отдыха и активности. Кроме того, специалисты регулярно делали им актиграфию и ЭЭГ.

В итоге исследователи заметили, что недосыпание вызвало у добровольцев нарушения циркадной ритмики и ухудшение бодрствования, что, в свою очередь, отразилось на внимании, когнитивной эффективности и памяти.

Вместе с этим эксперимент показал, что выделенной недели недостаточно для восстановления организма.

«Дальнейшие результаты показывают, что неделя восстановления после продолжительных периодов ограничения сна недостаточна для полного восстановления», — говорится в публикации.

30 августа психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников предупредил, что игры на компьютере, приставке или смартфоне перед сном могут вызвать проблемы со сном. По его словам, хронический недосып превращает человека в невротика, которому свойственны истеричность и пессимизм.

Читайте также
Реклама
Прямой эфир