Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Спорт
Международные соревнования «Гран-при «Небесная грация» проходят в Минске
Общество
ФСБ пресекла деятельность канала незаконной миграции в Ленобласти
Политика
Песков сообщил о подготовке визита Путина в Северную Корею
Мир
Индия примет участие в программах исследовательского реактора МБИР
Авто
Белорусские власти могут пересесть на автомобили Aurus
Происшествия
ВСУ выпустили 25 реактивных снарядов по селу в Белгородской области
Мир
Путин заявил, что легитимность Зеленского закончилась
Политика
Политолог допустил объявление импичмента президенту Грузии
Мир
Минобороны КНР предостерегло власти Тайваня от «игры с огнем»
Мир
Шольц назвал неприемлемой вечеринку с нацистскими лозунгами
Общество
Суд оставил в СИЗО экс-командующего 58-й армией ВС РФ генерала Попова
Авто
Массовый седан Hyundai Celesta стал доступнее в РФ
Мир
Международный суд ООН обязал Израиль прекратить военное наступление в Рафахе
Мир
Орбан сообщил о нежелании Венгрии участвовать в акциях НАТО вне страны
Общество
Панде Катюше из Московского зоопарка исполнилось девять месяцев
Общество
Выставку-форум «Россия» на ВДНХ посетил 14-миллионный гость
Мир
Милей назвал премьера Испании лжецом и трусом в ответ на отзыв посла

Ученые рассказали о последствиях хронического недосыпания

0
Фото: Depositphotos.com/monkeybusiness
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Польские ученые выяснили, что после 10 дней недосыпа человеку требуется больше недели отдыха. Результаты исследования опубликованы 1 сентября в журнале Plos One.

Эксперимент с участием добровольцев длился 21 день. Этот период был разделен на три части: четыре дня нормальной жизни, 10 дней недосыпания и семь суток неограниченного сна на восстановление организма.

Всё это время участники носили при себе датчики, отслеживающие ежедневный режим отдыха и активности. Кроме того, специалисты регулярно делали им актиграфию и ЭЭГ.

В итоге исследователи заметили, что недосыпание вызвало у добровольцев нарушения циркадной ритмики и ухудшение бодрствования, что, в свою очередь, отразилось на внимании, когнитивной эффективности и памяти.

Вместе с этим эксперимент показал, что выделенной недели недостаточно для восстановления организма.

«Дальнейшие результаты показывают, что неделя восстановления после продолжительных периодов ограничения сна недостаточна для полного восстановления», — говорится в публикации.

30 августа психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников предупредил, что игры на компьютере, приставке или смартфоне перед сном могут вызвать проблемы со сном. По его словам, хронический недосып превращает человека в невротика, которому свойственны истеричность и пессимизм.

Прямой эфир