Перейти к основному содержанию
Прямой эфир
Общество
Вся актуальная информация по коронавирусу ежедневно обновляется на сайтах https://стопкоронавирус.рф и доступвсем.рф
Экономика
ЦБ представит обновленную банкноту 100 рублей
Общество
Мощные снегопады ожидаются в Москве в ближайшие двое суток
Мир
Лукашенко назначил дату референдума по поправкам в конституцию
Мир
Блинкен заявил об отказе РФ от дипломатических предложений в «духе взаимности»
Мир
Четыре украинца вошли в санкционный список США из-за «действий России»
Мир
Эрдоган подтвердил планы устроить переговоры Путина и Зеленского
Общество
Мурашко сообщил о передаче ВОЗ всех данных по вакцине «Спутник V»
Политика
Госдума приняла в III чтении поправку об индексации пенсий на 8,6%
Мир
Генассамблея ООН приняла осуждающую отрицание холокоста резолюцию
Общество
Закон о маркировке и учете животных вступит в силу с сентября этого года

Ученые рассказали о последствиях хронического недосыпания

0
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Польские ученые выяснили, что после 10 дней недосыпа человеку требуется больше недели отдыха. Результаты исследования опубликованы 1 сентября в журнале Plos One.

Эксперимент с участием добровольцев длился 21 день. Этот период был разделен на три части: четыре дня нормальной жизни, 10 дней недосыпания и семь суток неограниченного сна на восстановление организма.

Всё это время участники носили при себе датчики, отслеживающие ежедневный режим отдыха и активности. Кроме того, специалисты регулярно делали им актиграфию и ЭЭГ.

В итоге исследователи заметили, что недосыпание вызвало у добровольцев нарушения циркадной ритмики и ухудшение бодрствования, что, в свою очередь, отразилось на внимании, когнитивной эффективности и памяти.

Вместе с этим эксперимент показал, что выделенной недели недостаточно для восстановления организма.

«Дальнейшие результаты показывают, что неделя восстановления после продолжительных периодов ограничения сна недостаточна для полного восстановления», — говорится в публикации.

30 августа психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников предупредил, что игры на компьютере, приставке или смартфоне перед сном могут вызвать проблемы со сном. По его словам, хронический недосып превращает человека в невротика, которому свойственны истеричность и пессимизм.

Читайте также
Прямой эфир