Ученые рассказали о влиянии тренировок поздно вечером на здоровье
Физическая активность в тренажерном зале поздно вечером ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови ночью. Соответствующее исследование опубликовано в SpringerLink.
Группа ученых из Австралийского католического университета проанализировала состояние метаболизма 24 мужчин с избыточным весом и риском развития диабета второго типа, которым предлагалась диета с высоким содержанием жиров.
Выяснилось, что утренние и вечерние тренировки благотворно влияли на состояние кардиореспираторной системы, в то время как упражнения поздним вечером ускоряли метаболизм и снижали уровень глюкозы в течение ночи.
Результаты исследования могут оказаться полезны для диабетиков, у которых есть проблемы с регуляцией глюкозы, уверен ведущий автор исследования Трине Мохолдт. Дело в том, что люди с диабетом второго типа часто страдают от гипергликемии — скачков глюкозы в ночное время. Теперь известно, что ночные повышения уровня сахара в крови можно регулировать с помощью физических упражнений в поздний вечер.
25 мая диетологи перечислили семь богатых витаминами продуктов начала лета. Специалисты указали на пользу ранних груш, которые можно добавлять в различные блюда. Фрукт богат зеаксантином и лютеином, поддерживающими здоровье глаз. Также груши можно употреблять при диабете и заболеваниях печени. Фрукт также поможет в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
