Психолог дала советы по выходу в офис с удаленки
Выход на работу в офис с удаленки после длительного перерыва может привести к стрессу работника, рассказала «Известиям» заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии Психологического института Российской академии образования Наталья Кисельникова в четверг, 13 мая.
«Учитывая, что стресс возникает от любого резкого изменения внешних условий, сама по себе смена формата работы может вызвать трудности. Потребуется снова перестраивать режим, например, закладывать время на дорогу, а кому-то, возможно, заново привыкать к офисной одежде», — сказала Наталь Кисельникова.
Адаптация к любым изменениям требует ресурсов, и даже если отдельное изменение кажется маленьким, суммарно они могут давать ощутимую нагрузку на психику человека, отметила специалист.
Из-за стресса у работника могут начаться проблемы со сном. В то же время это сильно зависит от индивидуальной устойчивости и особенностей рабочей среды. Если в целом она доброжелательна, то всё может обойтись и без серьезных последствий для здоровья, сказала психолог.
В связи с выходом на работу с удаленки степень контакта с коллегами станет гораздо плотнее, и кого-то это может начать утомлять, подчеркнула Кисельникова.
«Было бы полезным время от времени обращать свое внимание на самочувствие и вовремя брать паузу в общении, может быть, уединяться на время. Если это невозможно сделать в течение рабочего дня, тоже выделите время на восстановление и отдых после — прогуляйтесь, побудьте в тишине, займитесь тем, что пополняет ваши силы», — заключила заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии Психологического института РАО.
Ранее, 5 апреля, психологи рассказали о том, что сотрудникам, вернувшимся в офис с удаленки, следует дать время привыкнуть к новым условиям труда.
По словам специалистов, людям, которые только вернулись с работы на дому в офис, нужно заново привыкать к дороге, рабочим часам, клиентам и большому числу людей. Для многих граждан подобный переход окажется затруднительным.
Ранее, 25 марта, исследование, проведенное компанией WeWork и платформой онлайн-рекрутинга HeadHunter, показало, что в России более трети (37%) сотрудников компаний, которые продолжают работать удаленно, хотели бы частично или полностью вернуться в офис.
