Шаг вперед: в регионах создадут маршруты здоровья
В воскресенье в преддверии Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября, главный сердечно-сосудистый хирург Минздрава России, президент Лиги здоровья нации Лео Бокерия откроет первый маршрут здоровья. Академик пройдет 10 тыс. шагов на ВДНХ. Начало акции в 12:00, к ней могут присоединиться все желающие. Вскоре маршруты здоровья появятся во многих городах страны.
По словам эксперта Лиги здоровья нации, кардиолога Мехмана Мамедова, 10 тыс. шагов — усредненное значение для ежедневной физической активности.
— Эта норма одинаково эффективна как для мужчин, так и для женщин. При этом, безусловно, требуется некоторая корректировка для лиц пожилого возраста и для тех, кто страдает определенными заболеваниями, объективно ограничивающими выполнение этой процедуры, — пояснил он.
Ходьба — наиболее универсальный вид физической активности, добавил врач. Ведь езда на велосипеде, например, требует навыков и наличия инвентаря, а бег не может быть рекомендован широким слоям населения.
— Регулярная ходьба улучшает кровообращение, адаптогенные свойства организма, снижает давление при гипертонии, а также уровень сахара и холестерина в крови, — сказал Мехман Мамедов.
Плюсы ходьбы в том, что нет ударной нагрузки на коленные суставы, и она подходит для не очень тренированных людей, считает эксперт Лиги здоровья нации, завкафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины, профессор кафедры госпитальной хирургии № 1 Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Евгений Ачкасов.
— Этот вид спорта особенно подходит, например, людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата или ожирением. Заниматься ходьбой можно где угодно, даже дома и в офисе, — подчеркнул он.
Благодаря проекту «Каждому муниципалитету — маршрут здоровья», в рамках которого состоится «заход» на ВДНХ, по всей России должны появиться удобные дорожки для бега, спортивной ходьбы, езды на велосипеде, а также другие элементы комфортной спортивной инфраструктуры. Проект реализуется как часть многолетней программы Лиги «Здоровый муниципалитет».
— Основная задача программы — создание условий для выбора и ведения здорового образа жизни (ЗОЖ) населением страны, содействие развитию оздоровительной инфраструктуры, увеличение продолжительности жизни граждан РФ, — пояснили «Известиям» в Лиге.
Проект «Каждому муниципалитету — маршрут здоровья» пройдет в несколько этапов. Сначала Лига здоровья нации сформирует список участников, затем специалисты проанализируют программы формирования ЗОЖ там или окажут методическую помощь в создании такой программы в соответствии с требованиями Минздрава России.
Муниципалитеты каких регионов присоединились к проекту:
Санкт-Петербург, Алтайский край, Архангельская область, Белгородская область, Пермский край, Приморский край, Кабардино-Балкарская Республика, Республика Татарстан, Московская область, Свердловская область, Ивановская область, Калужская область, Новосибирская область, Амурская область, Новгородская область, Республика Карелия, Удмуртская Республика, Чувашская Республика, Самарская область, Волгоградская область, Сахалинская область, Тульская область, Тюменская область, Ярославская область, Воронежская область, Ростовская область.
