Врач предупредил об опасности нарушения режима сна
О том, чем может грозить нарушение режима сна и распорядка дня, рассказал в эфире телеканала «Россия 1» главный врач городской клинической больницы №71 Александр Мясников.
Многие люди в условиях самоизоляции перестали заниматься спортом, режим дня стал беспорядочным, не следят за питанием, заявил специалист.
«И сейчас по определению нас ждет волна и ожирения, и диабета, и гипертонии, психических заболеваний, болезней, связанных с алкоголем», — предупредил врач.
По мнению Мясникова, люди зависят от солнечной активности и других природных факторов, и гормоны в организме человека вырабатываются согласно циркадным ритмам, то есть внутренним биологическим часам, а главный ритм — это режим сна.
Для организма плохо и слишком рано вставать, и слишком поздно, поэтому специалист советует вставать каждый день в одно и то же время.
Сначала будет очень тяжело, предупреждает Мясников, но впоследствии человек сможет восстановить распорядок дня. Кроме того, очень важно принимать пищу в одно и то же время, а также регулярно заниматься спортом.
Ранее руководитель Московской службы психологической помощи населению Нина Петроченко посоветовала, что делать, чтобы во время самоизоляции сохранить душевное спокойствие. Сейчас люди, по мнению врача, находятся в «подвешенном состоянии», поэтому необходимо в первую очередь позаботиться о своем режиме, здоровье и спокойствии. Также она подчеркнула, что в сложившейся ситуации человек должен занять позицию «взрослого», чтобы не считать, что он страдает от режима самоизоляции.
7 мая мэр Москвы Сергей Собянин своим указом продлил карантинные меры в столице до 31 мая.
