Названы замедляющие старение продукты
Сохранить молодой вид и упругость кожи может помочь правильно подобранный рацион питания, пишет «Медикфорум».
Специалисты перечислили 10 продуктов, потребление которых позитивно скажется на состоянии организма и внешнем виде.
Так, например, улучшить вид кожи могут помидоры, так как в них содержится антиоксидант ликопин. Благодаря ему, а также витаминам А и С, томаты обладают эффектом, обновляющим кожу лица.
«Исследования показали: после трех месяцев ежедневного употребления овощей защита кожи от ультрафиолета увеличивается на 33% и замедляются процессы старения», — говорится в материале портала.
Кроме того, полезен будет зеленый чай, который благотворно влияет не только на кожу, но и на сосуды.
Еще одним важным для поддержания молодости продуктом назван лосось. Он обогащен омегой-3 и замедляет разрушение коллагена, делая кожу более эластичной.
Также специалисты советуют есть брокколи и орехи. Первая, например, прекрасно борется с воспалительными процессами в организме, содержит железо и цинк, а орехи благодаря антиоксидантам, витаминам А, Е, В6, В12 улучшают состояние кожи, защищая ее от воздействия ультрафиолета.
Обратить внимание стоит и на оливковое масло, чернику, листовой салат и темный шоколад. Все они богаты полезными для кожи микроэлементами и витаминами.
В октябре ученые назвали самый вредный продукт.
