Ученые рассказали о разнице в сне оптимистов и пессимистов
Исследователи из Университета штата Иллинойс (США) пришли к выводу, что длительность и качество сна у людей с оптимистичными и пессимистичными взглядами отличаются.
Как пишет издание Science Daily, ученые обследовали 3,5 тыс. мужчин и женщин в возрасте от 32 лет до 51 года. У добровольцев определяли уровень оптимизма с помощью специальных тестов и анкетирования, а также исследовали общее состояние здоровья и наличие признаков депрессии.
Параллельно ученые наблюдали за качеством сна испытуемых, изучая его длительность, глубину, легкость засыпания и случаи бессонницы.
В результате выяснилось, что добровольцы-оптимисты спят лучше. Их сон длился от шести до девяти часов, а трудности с засыпанием встречались на 74% реже, чем у пессимистов.
По словам одного из авторов исследования профессора Розальба Эрнандеса, плохой сон обусловлен отклонениями в работе организма. При этом, если человек по жизни настроен позитивно, умеет видеть светлые стороны и отличается оптимизмом, его сон улучшается за счет того, что организм лучше справляется со стрессом и расслабляется.
Здоровый сон, в свою очередь, помогает сохранять хорошее самочувствие, предотвращает проблемы с сердцем, когнитивные расстройства и развитие ожирения.
В декабре 2018 года международная группа ученых опубликовала работу, в которой была рассчитана оптимальная длительность сна.
