Перейти к основному содержанию
Прямой эфир

Названы простые способы оздоровить кишечник

0
Фото: Global Look Press/Stefan Obermeier
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Ученый из университета Рединга (Англия) Гленн Гибсон назвал пять простых правил, который помогут нормализовать работу кишечника.

В первую очередь специалист посоветовал употреблять больше клетчатки, которая содержится в ряде овощей, фруктов и бобовых. Это поможет снизить риск обострения хронических заболеваний.

Вторым советом является включить в рацион пробиотические йогурты, а также пребиотики. Это значит, что не стоит отказываться от лука, чеснока, холодного картофеля и фасоли.

Третье правило здорового кишечника — отказ от сладкой и жирной пищи, пишет «Федеральное агентство новостей».

Четвертый пункт — минимизировать стрессы и волнения. Негативное эмоциональное состояние меняет кровоток и секреции в кишечнике.

Не стоит забывать о достаточном употреблении воды. Гибсон посоветовал каждое утро выпивать стакан воды за 40 минут до завтрака.

Ранее в феврале ученые назвали способы продлить молодость. Большую роль в сохранении молодости специалисты отвели образу жизни, привычкам, питанию и регулярному посещению врача. Также эксперты определили самый полезный продукт для молодости.

 

Прямой эфир