Названо опасное для здоровья физическое упражнение
Популярное упражнение «скручивание», которое выполняют для прокачки мышц пресса, может стать причиной госпитализации или визита в травмпункт.
По статистике, более 30% тех, кто делает это упражнение, попадают в больницу после тренировки. Неправильно выполненное «скручивание» ведет к полной потере способности двигаться на непродолжительное время, утверждают эксперты.
«Да, биомеханика у «скручивания» непростая. Действительно, в определенный момент времени нагружается сильно поясница. Корпус не зафиксирован, и, когда мы поднимаем спину, на нее идет довольно серьезная нагрузка», — пояснил мастер спорта России по бодибилдингу Денис Гусев, его слова приводит «Вечерняя Москва».
Он предупредил, что людям с больной поясницей, в частности, с грыжей или протрузией, такое упражнение делать не стоит. Однако любой здоровый человек способен выполнить «скручивание» без особого вреда, добавил Гусев.
С ним согласен и врач-травматолог Владимир Качесов. Он пояснил, что при правильном выполнении «скручивания» и без дополнительной нагрузки в виде штанги или гирь организм не пострадает.
Ранее ученые назвали самый полезный вид зимнего спорта. Оказалось, что это спокойные лыжные прогулки по парку или лесу.
