Эксперт оценила необходимость давать дополнительные витамины ребенку
Ассистент кафедры гигиены ИПМ Пироговского университета Мария Селезнева оценила в среду, 8 июля, необходимость дополнительно давать ребенку витамины или микроэлементы.
По словам эксперта, ребенок, который растет в семье, где сформирована культура питания, имеет очень низкую вероятность получить какой-либо дефицит по витаминам или микроэлементам.
«Дополнительно витаминный комплекс или отдельные витамины следует употреблять только по назначению врача в случаях выявленного дефицита (чаще всего при серьезных заболеваниях и нарушениях усвоения), потому что при наличии полноценного питания ребенок просто возобновляет свои запасы и покрывает потребности в витаминах, ежедневно получая их из пищи», — сказала она в комментарии RuNews24.ru.
Селезнева отметила, что в профилактических целях медицинское сообщество рекомендует только витамин D.
Она уточнила, что витамин D существует в двух видах: D3 (холекальциферол) и D2 (эргокальциферол). Витамин D2 превращается в активную форму очень медленно, поэтому следует принимать витамин D3.
«Здоровому ребенку показана профилактическая доза витамина D, рекомендованная его возрастной группе, без дополнительных анализов. Масляные и водные растворы витамина D — лекарственные препараты, которые прошли проверку и обладают доказательной эффективностью», — заключила она.
Накануне, 7 июля, терапевт и диетолог Татьяна Залетова рассказала «Москве 24», что при варке ягод большая часть витамина С теряется, однако калий, магний и кальций переходят в сироп в легкоусвояемой форме.
Она отметила, что сохранить ягоды с максимальной пользой позволяет быстрая глубокая заморозка при -35…-40 градусах, сообщает 360.ru. После разморозки плод сохраняет структуру и почти весь пул витамина С и фолиевой кислоты.
Ранее, 5 июля, доцент кафедры диетологии университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала в беседе с «Известиями», что потребность организма в белке меняется на протяжении жизни. Так, согласно рекомендациям специалистов, детям от одного до трех лет необходимо около 13–15% от калорийности рациона, подросткам — 1–1,2 г на 1 кг массы тела, а взрослым с низкой активностью — 0,8–1 г и до 1,5–2 г при активных силовых тренировках.
