Врачи рассказали о пользе и вреде жевательной резинки для здоровья
Специалисты объяснили, как жевательная резинка влияет на состояние зубов и когнитивные функции мозга, а также назвали правила ее использования. Все подробности — в материале «Известий».
Правила гигиены
Стоматолог-гигиенист клиники «Атрибьют» Наталья Ахремочкина отметила, что жевательная резинка без сахара полезна только как дополнение к основной гигиене. Она усиливает слюноотделение, помогая нейтрализовать кислоты и смывать остатки пищи. Оптимальное время использования составляет 10–15 минут после еды, так как более длительное жевание перегружает челюстные мышцы и суставы.
Жвачка не заменяет полноценную чистку щеткой и пастой, поскольку не удаляет зубной налет. При этом жвачка с сахаром может навредить, провоцируя развитие кариеса. Ахремочкина подчеркнула, что зубы нужно чистить дважды в день, а жвачку использовать лишь как временную меру, когда нет доступа к щетке.
Влияние жвачки на мозг
Невролог, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила, что процесс жевания активирует сенсомоторные сети мозга и усиливает кровоток в префронтальной коре. Это может временно улучшить внимание и планирование. Нейровизуализационные исследования фиксируют рост уровня кислорода в крови, однако эти изменения кратковременны и проходят сразу после прекращения жевания.
Использование жвачки может помочь сосредоточиться на рутинных задачах или справиться с сонливостью при монотонной работе. Тем не менее она не заменяет полноценный отдых и качественный сон. При сложных задачах, требующих работы кратковременной памяти, жевание может даже отвлекать от процесса.
«Жевание жвачки увеличивает уровень оксигенированного гемоглобина в префронтальной коре — области, отвечающей за внимание, планирование и контроль поведения», — рассказала Демьяновская.
Противопоказания и риски
Специалисты предупредили о возможных побочных эффектах при злоупотреблении продуктом. Частое жевание способно спровоцировать головные боли напряжения из-за переутомления жевательных мышц. Также существует риск развития дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, что проявляется болями или щелчками при открывании рта.
Жевательная резинка не рекомендуется людям с бруксизмом, патологической стираемостью зубов и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Компоненты состава, такие как сорбитол или ксилит, в больших количествах могут вызывать диарею и вздутие. Кроме того, жвачку стоит исключить детям с брекетами во избежание поломок ортодонтических конструкций.
