Эксперты предупредили о рисках старых матрасов и подушек для здоровья
Износ матрасов и подушек не всегда заметен визуально, однако может негативно влиять на качество сна и самочувствие. Об этом «Известиям» сообщили 14 апреля эксперты бренда ORMATEK.
«Матрас и подушка изнашиваются незаметно. Человек привыкает к тому, что комфорт постепенно снижается, и не связывает ухудшение самочувствия с состоянием спального места, поэтому важно ориентироваться на срок службы, указанный производителем, а также внимательно следить за ощущениями в теле после сна», — объяснила старший категорийный менеджер по матрасам ORMATEK Светлана Котина.
По словам специалистов, одним из основных признаков износа является ухудшение самочувствия: частые пробуждения, ощущение усталости по утрам, боли в спине и шее. Также насторожить должны длительное засыпание и необходимость постоянно менять положение тела во сне из-за дискомфорта.
Эксперты отмечают, что изношенные спальные принадлежности могут нарушать правильную поддержку позвоночника, что со временем приводит к хроническому напряжению мышц, головным болям и ухудшению осанки. В отдельных случаях это может усиливать проблемы с суставами и способствовать развитию нарушений сна.
Эксперты пояснили, что средний срок службы матраса составляет 10–15 лет, а подушки — 2–3 года, однако эти показатели могут варьироваться в зависимости от конструкции и наполнителя. При этом даже современные модели с многослойной структурой со временем теряют свои поддерживающие свойства.
На долговечность изделий влияет не только их качество, но и условия эксплуатации. Специалисты рекомендуют регулярно проветривать спальное место, использовать защитные чехлы и своевременно их стирать. Двусторонние матрасы следует переворачивать каждые три месяца, а односторонние — периодически менять местами по направлению «голова — ноги».
«Если подушка из пенных материалов медленно восстанавливает форму после сжатия, это говорит о снижении ее свойств. Для набивных моделей признаками износа являются образование комков и неравномерное распределение наполнителя», — уточнила категорийный менеджер по подушкам ORMATEK Марина Власова.
Эксперты подчеркивают, что даже при соблюдении всех рекомендаций спальные принадлежности со временем изнашиваются. Несвоевременная замена может не только ухудшить качество сна, но и негативно сказаться на здоровье, поэтому важно регулярно оценивать их состояние и при необходимости обновлять.
Представитель Американской академии медицины сна Джон Сайто в интервью изданию Popular Science 29 марта рассказал, в каких позах следует спать для достижения максимальной пользы для здоровья и хорошего отдыха. Выбор оптимального положения тела во время ночного отдыха напрямую зависит от индивидуальных особенностей здоровья и качества дыхания.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
