Во всю ширь: защитят ли штрафы от трамвайных хамов
Нарушение личных границ раздражало россиян в минувшем году больше всего, если верить чатам с искусственным интеллектом. Хамское поведение в общественном транспорте настолько вредит окружающим, что некоторые неприятные привычки наказываются рублем. Однако, даже несмотря на подобные ограничения, грубияны не считают нужным ограничивать себя. Кому свойственно демонстративно досаждать другим, почему сидеть нога на ногу вредно для здоровья и как научиться не реагировать на дурное поведение — в материале «Известий».
Не альфа-самцы, а эгоисты
С мелкими проявлениями эгоизма, которые портят жизнь других людей, борются на законодательном уровне. Так, со 100 до 1000 рублей увеличен штраф за просмотр видеоконтента без наушников. Такую же сумму заплатит пассажир, если он кладет сумку на соседнее сиденье, мешая присесть другим пассажирам.
Всегда есть люди, которые ставят свои личные привычки и интересы выше комфорта и спокойствия других, говорит психиатр, сексолог Алексей Вилков.
— Это связано с чертами характера и особенностями личности, — поясняет эксперт. — У человека проявляются так называемые акцентуации характера (самые яркие черты) — чрезмерный эгоизм, эгоцентризм, неуважение к личным границам окружающих. Такие люди считают, что им можно всё, для них стерты понимание этики и морали. Они склонны рисковать, нарушать правила, думая, что им повезет.
Психиатр подчеркивает, что нарушителей чужих границ не напугать возможными наказаниями и санкциями, если ограничения не такие уж серьезные. Они не будут игнорировать правила, только если поймут, что наказание весомое, например большой штраф. Но это характерно не для всех.
— Какую-то часть нарушителей высокие штрафы действительно будут сдерживать от нарушения правопорядка, потому что они понимают, что если попадутся, то это скажется на их кошельке. Но это только часть: удержать других от подобного поведения невозможно. Сказывается такая черта личности, как неуважение к личным границам окружающих, — предостерегает психиатр.
Например, пассажиры, не думающие о других, поступают так, как им комфортно: слушают музыку и звуковые сообщения, словно находятся дома. Эгоисты не делают разницы между местом в вагоне метро и диваном.
— Они поступают как им удобно, не понимая, что это причиняет неудобство окружающим. А вот справедливые замечания в свой адрес обычно воспринимают как нарушение своих собственных границ. К этому они обычно очень чувствительны, что приводит к раздражению и агрессивным реакциям с их стороны, — комментирует Вилков.
Что такое мэнспрединг
Пользователи интернета приветствуют новые штрафные меры, но считают, что к перечню нарушений следует прибавить еще два. Так, людей раздражает привычка класть ногу на ногу в метро, загораживая проход. Пассажиры возмущаются и тем, что мужчины сидят в общественном транспорте с широко расставленными ногами. В международной практике такая особенность поведения называется мэнспредингом (от англ. manspreading — «мужское распространение»). В Испании в общественном транспорте используются специальные таблички с предупреждением, что за такую позу возможен штраф. В США мэнспрединг — административное правонарушение. Защитники любителей посидеть в расслабленной позе именуют таких мужчин альфа-самцами или ссылаются на то, что представителям сильного пола слишком узко на стандартных сиденьях.
Однако привычка сидеть, широко расставив ноги, напрямую никак не связана с какой-то сексуализацией либо демонстрацией себя, считает Алексей Вилков. Психиатр называет подобную позу проявлением эгоцентризма, не более.
— Это просто дело привычки — обычное для них расслабленное состояние. Так они ведут себя и дома, и в общественном месте. Искать какие-то скрытые смыслы не имеет значения. Эгоисты занимают больше места вследствие раздутого эго и непонимания того, что у других людей тоже есть свои интересы, свои личные границы, — пояснил Алексей Вилков.
Почему вредно сидеть нога на ногу
Мануальный терапевт Скандинавского центра здоровья Александр Ефремов считает, что с медицинской точки зрения необходимости широко расставлять ноги в общественном транспорте не существует. Нормальная посадка обычно укладывается в границы сиденья, подчеркивает он. Но есть нюанс, из-за которого некоторым мужчинам реально неприятно «сидеть узко».
— Когда человек старается держать колени близко, бедра уходят в положение, где им, говоря медицинским языком, нужны приведение (когда бедро уходит к центру) и внутренняя ротация (бедро разворачивается внутрь), — рассказывает Ефремов. — У мужчин в среднем меньше, чем у женщин, подвижность тазобедренных суставов, особенно когда нужно разворачивать бедро внутрь. Поэтому при позе «колени вместе» некоторые из них быстрее получают ощущение зажима в паху или напряжения в тазу.
Однако, по словам мануального терапевта, высказывание «мне неудобно сидеть, совсем узко» не равно утверждению «я должен занять соседнее место». Почти всегда можно сидеть комфортно, держать колени чуть шире, но оставаться в пределах своего сиденья, считает эксперт.
Бывают и критические случаи, не связанные с плохим воспитанием. Порой мужчины сидят, нарушая чужое пространство, по причине боли и реального ограничения движения.
— Первый частый вариант — артроз тазобедренного сустава, — поясняет Александр Ефремов. — В этом случае одной из первых ограничивается внутренняя ротация, а попытки «собрать» ноги могут вызывать боль в паху или ощущение, что сустав «закусывает». В такой ситуации человек инстинктивно раскрывает ноги, потому что так меньше боли.
Также на позу влияют различные проблемы внутри тазобедренного сустава и синдром грушевидной мышцы, когда глубокая мышца в ягодице раздражает седалищный нерв. Тут уж человек, превозмогая боль, постоянно ищет положение, где меньше давит и тянет.
— Но даже при таких проблемах чаще всего возможно сидеть не идеально «узко», но всё же стараться не выходить за границы своего места, — подчеркивает мануальный терапевт. — Полная невозможность контролировать позу обычно заметна: человек постоянно меняет положение, бережет одну сторону, видно, что ему физически тяжело.
Из-за чужой расслабленной позы люди, которые находятся рядом, вынуждены стоять, перенося вес на одну ногу, сидеть, разворачивая корпус, скручивая поясницу или приподнимать одно плечо. В этом случае мышцы и связки работают в режиме постоянного напряжения, предостерегает мануальный терапевт. Такие статические перекосы быстрее приводят к усталости и могут провоцировать боль в пояснице, тазу или шее.
Страдают не только те, кто нарушает негласные нормы поведения. Врач общей практики, обладатель статуса «Московский врач» Денис Прокофьев предостерегает, что сидеть нога на ногу небезопасно — могут возникнуть проблемы, связанные с бедренным нервом. Этот пучок нервных волокон спускается по бедру от поясничного сплетения до стопы. По нему идет иннервация — передача сигналов в центральную нервную систему. При нежелательном сдавлении дело может закончиться воспалением или защемлением бедренного нерва.
— Поэтому в такой позе длительно находиться однозначно не стоит. Иначе гарантировано обращение к неврологу. Если бедренный нерв, который проходит по левой и правой ногам, воспалится, тогда неизбежен неприятный диагноз с сильным болевым синдромом: ишиас, неврит и непосредственно невропатия бедренного нерва, — предостерегает доктор Прокофьев.
Как перестать раздражаться из-за хамов
Несоблюдение общих правил вежливости со стороны одних людей ведет к эмоциональному взрыву тех, чьи интересы задевает эгоистичный человек. Реакция на нарушение личных границ и общественного порядка связана прежде всего с психическим состоянием гражданина, считает психиатр. Усталый, эмоционально истощенный человек, подверженный долгому стрессу, остро реагирует на ситуацию. Он может сделать громкое замечание, сорваться и вступить в перепалку. Спокойные, сдержанные, стрессоустойчивые люди воспринимают нарушения более или менее спокойно или даже вовсе их не замечают. «Многое зависит от состояния нервной системы, устойчивости психики, от настроения человека и его внутреннего мироощущения», — комментирует Вилков.
С точки зрения психиатрии эмоционально нестабильный человек порой остро реагирует на такие вещи, которые и сам может делать, когда ему хорошо.
— Важно повышать общую стрессоустойчивость с помощью техник саморегуляции, тренинга, медитативных практик, — подсказывает психиатр. — Заботьтесь о своей ментальной экологии, чтобы воспринимать такие стрессы более спокойно, невозмутимо, и тогда неприятные ситуации будут переноситься менее болезненно.
