Психолог рассказал о способах преодоления социальной тревожности на корпоративе
С каждым приближением праздничного сезона многие сотрудники испытывают тревогу перед офисными вечеринками. О том, как социальная тревожность мешает получать удовольствие от корпоративных мероприятий и как с этим справиться, рассказал психолог Кристиан Джарретт в журнале Science Focus.
Он отметил, что чувство тревоги перед социальными событиями является обычным явлением и объяснил, что это связано с эволюционной природой человека: люди заботятся о своей репутации и статусе, чтобы не быть исключенными из группы. Психолог подчеркнул, что социальные события — это не только стресс, но и возможность создавать совместные воспоминания и укреплять связи.
Первый шаг к преодолению тревожности — повысить уверенность. Можно вспомнить прошлые ситуации, когда общение прошло успешно и вы получили удовольствие или завели новых друзей.
Практический подход предполагает стратегическое планирование: выбирайте мероприятия, на которые действительно хотите пойти, приглашайте коллег заранее и готовьте темы для разговоров, чтобы облегчить небольшие беседы.
Исследования показывают, что наши друзья оценивают нас более положительно, чем мы сами. Кроме того, люди гораздо меньше следят за нашим поведением, чем мы думаем. Сосредоточенность на других, а не на себе, помогает снизить тревожность.
Джарретт советует также замечать тех, кто может чувствовать себя некомфортно, и поддерживать их, создавая более приятную атмосферу. Он добавил, что планирование, практика и внимание к окружающим помогают постепенно получать удовольствие от общения.
Эксперт по трудовому праву Ольга Петрова в беседе с aif.ru 19 декабря рассказала, может ли грозить увольнение за поведение на корпоративе. Эксперт пояснила, что в Трудовом кодексе, являющемся федеральным законом, не существует понятия «корпоратив», поэтому уволить сотрудника за поведение на таком мероприятии нельзя. Она также разъяснила, что вопрос о наказании за невыполнение рабочих обязанностей после корпоратива рассматривается работодателем в общем порядке.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
