Окулист назвал способы сохранить зрение при постоянной работе за компьютером
Детский офтальмолог, доктор медицинских наук, профессор, основатель и руководитель объединения детских глазных клиник «Ясный взор» Игорь Азнаурян назвал во вторник, 16 декабря, способы сохранить зрение при постоянной работе за компьютером.
«Сухость, покраснение и нечеткое зрение к концу дня знакомы многим, однако эти симптомы — не приговор, а сигнал, который призывает задуматься о здоровье глаз», — сказал эксперт в беседе с Lenta.Ru.
По словам врача, одной из ключевых рекомендаций для сохранения зрения является правило «20–20–20», согласно которому каждые 20 минут необходимо делать паузу и в течение 20 секунд смотреть на объект, находящийся примерно в 20 шагах. Это помогает расслабить цилиарную мышцу, которая оказывается постоянно напряженной при длительной фокусировке на экране, что приводит к усталости и спазму аккомодации.
Он также призвал к правильной организации рабочего пространства: расстояние до монитора должно быть не менее 50–70 см, при этом центр экрана рекомендуется размещать на 15–20 градусов ниже уровня глаз. Офтальмолог подчеркнул, что особенно важно соблюдать эти рекомендации для детей, чья зрительная система только формируется.
«Исследования показывают, что использование смартфонов с диагональю экрана менее 7 дюймов увеличивает риск развития близорукости в полтора раза по сравнению с работой за стационарным компьютером», — предупредил Азнаурян.
Врач добавил, что уход за зрением включает и поддержание общего здоровья организма: полноценный сон, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения. Кроме того, полезны длительные прогулки на свежем воздухе. При этом врач отметил, что следует избегать длительного пребывания в помещениях с сухим воздухом и при необходимости использовать увлажнители воздуха, чтобы снизить риск сухости и раздражения глаз.
Доцент кафедры офтальмологии Пироговского университета Татьяна Павлова в этот же день указала на опасность постоянного нахождения непосредственно перед лицом младенца подвешенных возле детской кровати игрушек, сообщается на сайте kp.ru.
По словам специалиста, они могут провоцировать развитие сходящегося косоглазия и нарушение работы глазных мышц, сообщает 360.ru.
Врач-офтальмолог и гендиректор офтальмологического центра VISTA Антон Казанцев 10 августа поделился привычками, способными сохранить зрение. Наиболее недооцененным он назвал «правило 20–20–20», суть которого заключается в необходимости отрываться от экрана каждые 20 минут и на протяжении 20 секунд смотреть на объект на расстоянии 20 м. По словам специалиста, данная практика уменьшает риск прогрессирования близорукости.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
