Врачи посоветовали родителям уделять внимание проблемам с пищевыми привычками детей

Исследование детской больницы C.S. Mott при Мичиганском университете показало, что по мере обретения подростками большей самостоятельности в выборе еды многим родителям становится трудно обсуждать с ними вопросы питания — особенно в праздничный период, когда общение часто сосредоточено вокруг застолий. Об этом 15 декабря сообщил журнал Medical Xpress.

«Вес может быть деликатной темой для молодых людей. Но родители играют важную роль, предлагая рекомендации и следя за проблемным пищевым поведением. Праздничный сезон — это ключевая возможность для поддерживающих, непредвзятых разговоров», — заявила доктор медицинских наук, содиректор опроса и педиатр Сьюзан Вулфорд.

В опросе приняли участие 970 родителей подростков в возрасте 13–17 лет. Согласно результатам, лишь половина взрослых считают, что их дети регулярно едят три раза в день. Уточняется, что почти треть подростков не имеют стабильного режима питания, 13% постоянно перекусывают, а 9% — регулярно пропускают завтрак.

Родители также отмечают пищевое поведение, которое может указывать на проблемы — около трети подростков едят от скуки или переедают «на автомате», 11% продолжают есть после насыщения, а 10% едят из-за стресса. Такие модели значительно чаще упоминаются в семьях, где родители описывают подростка как имеющего избыточный вес.

Серьезным препятствием для здоровых привычек Вулфорд назвала график подростков. Согласно публикации, учеба, внеклассные занятия, работа и социальные обязательства приводят к тому, что еда «втискивается» между делами. По ее словам, в спешке дети часто хватают всё, что быстро и доступно, в том числе фастфуд и обработанные закуски.

Пока не доешь: как пищевое насилие приводит к развитию расстройств

Формирование пищевого поведения напрямую зависит от отношения к еде в семье

Специалист отметила, что помочь подросткам чувствовать больше контроля за столом могут даже простые советы, например о раннем перекусе. Также она порекомендовала родителям привлекать детей к выбору продуктов и чтению этикеток с информацией о пищевой ценности.

Несмотря на обеспокоенность, немногие родители дают подросткам конкретные рекомендации на время праздничных застолий. Лишь 8% советуют съесть что-то полезное заранее, 5% — заранее решить, что есть, а 2% — выбирать низкокалорийные блюда. При этом 10% говорят об увеличении физической активности для сжигания калорий, а 1% — о диете или голодании на следующий день. Гораздо чаще родители ограничиваются общими фразами: «ешь в меру» (33%) или «ешь что хочешь» (38%).

Опрос также выявил тревожные сигналы, связанные с образом тела: 14% родителей слышали от подростков, что те чувствуют себя «слишком толстыми», 11% — что хотят сидеть на диете или голодать после обильной еды, а 8% — что подростки стараются скрывать тело под мешковатой одеждой. Эти признаки значительно чаще встречаются у подростков с избыточным весом.

По словам Вулфорд, родители нередко боятся, что разговоры о весе и питании навредят самооценке. Однако избегание темы может закреплять нездоровые модели.

«Если родители замечают, что подросток постоянно высказывает негативные мысли о своем теле или демонстрирует нездоровые пищевые привычки, самое время обратиться к врачу подростка», — сказала она. «Эти разговоры необязательно должны касаться внешности. Они могут быть посвящены энергии, силе и общему благополучию», — заключила специалист.

Medical Xpress 14 декабря рассказал о пользе и рисках растительной диеты для детей. Согласно публикации, вегетарианский и веганский рационы питания могут поддерживать здоровый рост детей при тщательном планировании и дополнении необходимыми нутриентами. Однако отмечалось, что такая диета несет риск дефицитов, если ключевые вещества не поступают в организм с обогащенными продуктами или добавками.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ