Врачи объяснили влияние яблок на сердце и сосуды
Высокий уровень «плохого» холестерина LDL является одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Согласно последним данным, регулярное употребление яблок способно в течение нескольких месяцев снизить уровень LDL, улучшить здоровье сосудов, контролировать вес, поддерживать работу кишечника и оказывать антиоксидантное и противовоспалительное действие. Об этом 1 декабря сообщил медиапортал Sohu.
Яблоки обладают уникальными свойствами, полезными для людей с высоким холестерином. Богатые клетчаткой, особенно пектином, они помогают связывать излишки холестерина в крови и выводить их из организма, снижая риски атеросклероза.
Антиоксиданты в яблоках, включая флавоноиды и витамин C, борются со свободными радикалами, уменьшая отложение жиров на стенках сосудов и улучшая их эластичность. Регулярное употребление фруктов способствует сохранению сосудов и снижает риск гипертонии, инфаркта и инсульта.
Кроме того, яблоки помогают контролировать вес, что особенно важно при повышенном холестерине. Клетчатка усиливает чувство сытости, снижает количество потребляемой пищи и предотвращает накопление жиров, особенно в области живота, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как отметили в материале, яблоки также благоприятно влияют на работу кишечника. Пектин способствует росту полезной микрофлоры, улучшает моторику и усвоение питательных веществ, что помогает поддерживать общий метаболизм и баланс липидов. Антиоксидантное и противовоспалительное действие яблок снижает хроническое воспаление в сосудах и органах, таких как печень и почки, улучшая метаболическую функцию и снижая риск диабета и гипертонии.
Помимо этого, регулярное употребление яблок в составе сбалансированного рациона помогает снижать уровень LDL, поддерживать баланс холестерина, улучшать состояние сосудов, контролировать вес и укреплять общее здоровье.
Ранее, 15 сентября, телеканал CCTV рассказал о вреде сахара в напитках. Уточнялось, что 30 г сахара в напитках оказывают более выраженное негативное влияние на организм по сравнению с едой с таким же содержанием. Согласно публикации, частое употребление соответствующих напитков влияет на риск развития диабета второго типа.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
