Самый опасный фрукт ноября: почему хурма может угрожать здоровью

С приходом ноября на прилавках появляются горы ярко-оранжевой хурмы — фрукта, который считается символом осени и источником витаминов. Однако врачи предупреждают: за внешней сладостью может скрываться серьезная опасность. При неумеренном употреблении хурма способна вызвать тяжелые осложнения пищеварения — вплоть до хирургического вмешательства. Подробнее о том, почему привычный сезонный фрукт становится причиной госпитализаций и кому стоит ограничить его в рационе — в материале «Известий».

В хурме высокое содержание сахара

Хурма — это не только сладкий и сочный фрукт, который радует нас в осенне-зимний период, но и продукт, который при неправильном употреблении может нанести вред здоровью.

Так, хурма содержит около 25% сахарозы, что делает ее нежелательной для людей с сахарным диабетом и нарушениями обмена углеводов. Потребление хурмы может привести к резкому повышению уровня сахара в крови, что опасно для диабетиков. Кроме того, высокое содержание сахара делает хурму калорийным продуктом, что может быть нежелательно при контроле массы тела.

Хурма может привести к запорам

Спелая хурма обладает слабительным эффектом благодаря содержанию клетчатки и пектина. Однако при употреблении в сыром виде, особенно в больших количествах, она может вызвать запоры, особенно у людей с хроническими заболеваниями кишечника.

Это связано с тем, что хурма содержит грубые пищевые волокна, которые при недостаточном потреблении воды могут затруднить пищеварение.

Танины и их влияние в хурме

Кожура хурмы содержит большое количество танинов — вяжущих веществ, которые придают фрукту характерный вкус. Танины могут образовывать липкую массу в желудке, что затрудняет переваривание пищи и может привести к образованию безоаров — плотных масс пищи, которые трудно перевариваются.

Это особенно опасно при употреблении хурмы натощак или в сочетании с белковыми продуктами.

Аллергические реакции на хурму

У некоторых людей хурма может вызывать аллергические реакции, такие как зуд, высыпания на коже или отеки. Особенно осторожными следует быть людям с аллергией на другие фрукты или растения.

При появлении подобных симптомов рекомендуется немедленно прекратить употребление хурмы и обратиться к врачу.

Проблемы с зубами из-за хурмы

Хурма содержит органические кислоты, которые при частом употреблении могут негативно сказаться на состоянии зубной эмали, приводя к её разрушению и повышенной чувствительности зубов.

Рекомендуется после употребления хурмы прополоскать рот водой или почистить зубы.

Влияние хурмы на почки и мочевой пузырь

При заболеваниях почек и мочевого пузыря хурму следует употреблять с осторожностью.

Она может вызвать учащенное мочеиспускание, что создает дополнительную нагрузку на органы. Особенно это актуально при обострении заболеваний.

Ограничения для беременных и кормящих женщин

Беременным женщинам следует ограничить потребление хурмы, особенно в первом триместре, так как она может вызывать запоры и повышенное газообразование.

Кормящим матерям также рекомендуется быть осторожными, так как хурма может вызвать аллергические реакции у младенца.

Сушеная хурма: дополнительные риски

Сушеная хурма, хотя и сохраняет многие полезные свойства, имеет более высокую калорийность и гликемический индекс по сравнению со свежей.

Это делает ее неподходящей для людей с диабетом и тех, кто контролирует свой вес. Кроме того, при сушке хурмы сохраняются танины, что увеличивает риск образования безоаров при неправильном употреблении.

Как правильно употреблять хурму

Чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется употреблять хурму в умеренных количествах, предпочтительно после основного приема пищи. Важно тщательно пережевывать фрукт и пить достаточное количество воды. Людям с заболеваниями кишечника или почек следует проконсультироваться с врачом перед включением хурмы в рацион.

Несмотря на свои полезные свойства, хурма может представлять опасность для здоровья при неправильном употреблении. Знание ее особенностей и противопоказаний поможет избежать нежелательных последствий и наслаждаться этим вкусным фруктом без вреда для организма.